很多媽媽問早教專家小編：如果只能推薦一種不僅女性每天都可以吃，而且產后效果更好的食物。

小編當然推薦魚肚（fish maw）無疑了！ ！ 魚膠有多神奇？

1.補氣血

坐月子是女性身體最虛弱的時候，也是女性身體重生的時刻。 如果這時候調整好，對以后的身體會有很大的幫助，但是如果調整不好，以后可能會留下很多后遺癥。 . 魚膠可補氣血、養血止血、補腎固精。 不僅可以快速恢復產后媽媽的身體狀態，還可以消除產后照顧寶寶帶來的疲勞。 早教專家小編提醒，產后魚膠的具體吃法是在惡露排出后。

2、奶量充足，牛奶營養價值高

魚膠可以維持腺體的正常分泌，有利于乳汁的排出。 此外，魚膠的主要成分是高級膠原蛋白、維生素、鈣、鋅、鐵、硒等微量元素。 其蛋白質含量高達84.2%，脂肪僅為0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。 哺乳媽媽吃魚膠，分泌的乳汁不僅營養豐富，而且容易被寶寶吸收利用，有利于寶寶腦神經功能的發育，促進生長發育。

3.皮膚光滑水嫩

魚膠含有豐富的膠原蛋白和多種維生素，可以彌補產后媽媽氣血不足，還可以嫩膚，減少面部皺紋； 可使皮膚更光滑、更年輕，還能淡化斑點和粉刺，使皮膚看起來光滑飽滿、柔軟、細嫩、富有彈性，是理想的美容食品。

孕期吃魚膠還有很多好處：

孕婦在懷孕期間也可以吃魚膠。 魚膠不僅能有效補充媽媽的營養，對寶寶日后的皮膚和抵抗力也有很好的作用。

但值得注意的是孕婦可以吃魚膠嗎，在懷孕五個月之前，寶寶的吸收能力是比較弱的。 這時候吃魚膠不需要太頻繁，每周吃1-2次左右即可。 五個月后，隨著寶寶的吸收能力逐漸加強，可以適當增加吃魚膠的次數，每周吃4次也是可以的。

魚膠怎么做最有營養？

準備材料：魚膠、生花生米、冰糖

步：

1、魚膠泡水；

2、生花生磨成花生米；

3、放入燉鍋的陶瓷芯內，倒入一碗水；

4、開始燉三個小時；

5、燉好后，揭開鍋蓋，加入冰糖孕婦可以吃魚膠嗎，待冰糖完全融化后即可食用。 趁熱吃要小心，不然涼了會有很濃的腥味。

女人吃魚肚的黃金時代

早上7:00-8:00空腹或晚上10:00-11:00空腹進食。 這兩個時間段是吃魚肚的“黃金時期”。