今年秋天是我的第二個辟谷。 說到辟谷，很多人不理解辟谷養生，也不認同。 他們認為我們在胡鬧，這在科學上可能沒有效果。 當然，每個人的養生方式不同，適合自己的方式也不同，我認為對一件事情的評價應該是通過自己的體驗。 第一次沒有辟谷的作用，就沒有第二次的經驗。 今天主要分享辟谷的基礎知識和實戰經驗。

辟谷養生知識

“辟谷”源于道家養生中的“五谷不食”，是古人常用的養生之道。 它起源于先秦時期，盛行于唐代。

傳統辟谷可分為兩大類：扶氣辟谷和藥辟谷。 行氣辟谷主要是通過齋戒調息（呼吸）來進行的。 我每次都吃氣和辟谷，不吃東西； 堅果、中草藥等），調節身體機能。

辟谷呼吸主要采用綿長而柔和的呼吸法。 這種方法源于仿生呼吸法，故又稱龜式呼吸法。 道教認為，烏龜之所以長壽，是因為它“食氣”。 氣在人體內循環不息，缺一不可。 氣的運行蘊藏著人體最深奧的秘密。 古書上說：“食肉者勇猛，食谷者智巧，食氣者神靈長壽，不食者不死”。成為神。” 齋前練“行氣”，不僅可以抵抗齋戒帶來的饑餓和虛弱，還能使人精力充沛，延年益壽。

圖片來自簡書App

辟谷的身心之旅

每次辟谷都會有數次吃氣的過程，配合氣志坐姿驅散寒濕辟谷養生，疏通經絡，再配合站姿調息。 日常的針灸調理是我最期待的部分。 每次調理后，感覺身體的亞健康狀態很快得到緩解，身體內部暢通無阻。 這一次，與去年的辟谷相比，又有了創新。 加入了劍術教學，感覺很新奇有趣。 全身也得到了全方位的鍛煉，又是一段難忘的回憶。

今天是辟谷的第二天，一點不適都沒有發現。 與第一次完全不同。 我每天都精力充沛。 這也是我沒想到的結果。 可能跟我平時注意身體有關系吧。 看來我們的身體真的是需要好好珍惜和善待的。 萬物皆有情，皆有靈性。 你珍惜它，它就會對你好。

辟谷對身體的好處不言而喻，瘦身降脂、祛濕散寒、調理臟腑、清除體內毒素、疏通經絡等等，但這些都是表面現象。 我親身體驗到的效果是身心的負能量。 都可以清零。 剛來的時候，腦子里還有一些雞毛蒜皮的事情。 今天，我發現很多我假裝在腦海里的事情，其實并不重要。 他們早就應該被遺忘。 原來辟谷還能清除心理垃圾，提升心理容量和格局，心門打開，自然能容人待物，心情也會更加愉悅，心情好可以促進身體健康養生養心，相輔相成，相互影響。

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清空身心，平衡心靈磁場

清空我們的身心有什么好處？

人體的磁場是看不見的，但是這種力量是巨大的，就像地心引力一樣，我們每個人身上的這個磁場無時無刻不在影響著我們的生活。 一個人，如果能夠放大自己的磁場，就會清空自己的身心。 因為空程是最大的。

有一種人，他的磁場和氣息很安靜，很清澈，沒有渾濁（這個需要心靈感應），這種人一定有好運。 每個人的磁場都有釋放和吸收的功能。 如果我們和一個磁場比較干凈的人在一起，他發出的磁場也可以凈化我們的磁場。 一個人的心靈比較純凈，散發出的磁場好，可以凈化身邊的人，身邊的人也會覺得很舒服。

辟谷有個打坐的過程，我們可以通過打坐的頻率振動，把記憶中的不好的東西全部清理干凈。 所以這就是為什么我們必須每天打坐。

當我們的頻率處于低水平時，我們會受到干擾； 當我們的頻率提高時，我們會感到快樂和平和，同時吸引正能量，向周圍散發出美麗的磁場。

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敞開心扉，與一切合而為一

放空身心后，很容易打開心扉。 每天敞開心扉，讓我們感受到他人的存在，感受自然界各種力量的存在。 我們之所以不快樂，是因為我們的心沒有打開，所以我們無法與道相通。

當我們充滿慈悲與寬容時，時空的能量就會源源不斷地流入我們的身體。

當我們打開智慧之門，得到的能量將超乎想象。 當一個人真的許下一個大大的美好愿望時，他會在一瞬間獲得無限的能量。 智慧其實是一種能量，而且是一種高級的、看不見的能量。 一個人能力的大小，其實對他的智慧起著關鍵作用。

智慧能量的來源需要我們從天地間吸收。 擁有的能量大小與心量的大小完全成正比，心量越大，吸收的能量也越大，能量越大，能力越強。

PS：無意中發現了很多文字。 為了感謝大家閱讀本文，分享一下我最近的風景照和正面生活照（我平時很少分享正面生活照^_^）。

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