養生茶的種類很多，對于女性來說，每天喝一杯玫瑰花茶，可以滋陰養顏，還可以抑制人體脂肪細胞的增長，達到減肥的效果。枸杞紅棗水喝，可以為人體補血補氣，尤其適合體質虛弱的人。菊花茶主要可以清熱解毒，還有明目的功效，適合內熱的人。西洋參水喝也有滋補保健的功效，還可以增強人體的免疫能力。

人體每天都需要攝入水分，適量喝水可以促進新陳代謝，幫助排出體內毒素，提高人體抵抗病菌的能力。現在人們越來越注重養生，同時為了改善白開水無味的特點，可以加入一些對人體健康有益的成分或者有藥用價值的藥材，在日常喝水的過程中，就能達到養生的效果。那么，養生該喝什么呢？

1.玫瑰茶

這個主要是給女性喝的，不僅可以調節人體氣血，改善痛經或者月經不調的癥狀，還可以促進人體有效排毒，抑制脂肪在體內的囤積，所以適量飲用玫瑰花茶可以達到減肥美容的效果。

2. 枸杞紅棗水

這個主要針對體質虛弱的人，枸杞和紅棗都有補血補氣的功效，還能保肝降血糖，不過枸杞紅棗水熱量較高，所以要適量飲用，避免引起內熱蘊結，出現上火癥狀。

3.菊花茶

這主要起到清熱解毒的作用，同時可以預防輻射對人體的危害。特別是對于喜歡玩手機、經常需要對著電腦辦公的人來說，適量飲用菊花茶有利于抵抗電腦、手機的輻射。同時，菊花還具有抗菌作用，可以有效預防細菌感染引起的感冒、咽喉腫痛等疾病。

4.西洋參

這主要起到滋補保健的作用，提高人的體質，還可以增加人體的食欲養生茶養生茶，有補血的功效。對于情緒煩躁、焦慮、緊張的人來說，用西洋參泡水還能鎮靜心神，舒緩情緒，有利于提高人體的睡眠質量。