本文內容：

·大雪節氣的特點

· 大雪季節的衣食住行

2021年12月7日5時56分，大雪季節開始。

大雪是冬季的第三個節氣。仲冬季節正式開始。 “十一月下大雪，大雪最足，現在雪花盛開。”與小雪相比，大雪季節氣溫較低，降雪的可能性更大，范圍更廣。有句話叫“積云成雪，栗子現堅挺”。

大雪物候

清晨，鳥兒寂靜無聲

和坤是鼯鼠，《本草綱目》中稱為寒呼鳥。它有翅膀和四只腳。它的糞便就是中藥常用的五靈脂。它具有促進血液循環和緩解疼痛的能力。它白天處于休眠狀態，晚上才出來。大雪期間天氣非常寒冷。 ，所以它停止歌唱并等待冬眠。

第二期，老虎開始穿越

老虎是兇猛的猛獸，所以《本草綱目》里說，它可以避邪，現在更有利的是感受一點陽氣大雪養生，這樣它們就可以互動了。老虎開始求偶交配，意味著陽氣開始萌芽。

三點鐘，李婷出來了

荔枝指馬芽，味香，性陽大雪養生，枝葉高大；它的根莖長而堅韌，能感受到陽氣的萌動，長出新芽。

雪地保健

大雪過后，天氣越來越冷。除了吃補、進補外，還要注意祛寒保暖，飲食要滋補、儲藏。冷空氣很容易通過頭、肩、頸、腰、腳等進入身體，引起不適，所以這些部位要注意防寒。

大雪防風御寒的同時，也要注意冬季干冷帶來的空氣流通不暢的問題。北方容易出現霧霾，喉嚨痛、喉嚨癢、經常咳嗽。呼吸系統容易受到外邪的影響，可以適當吃潤膚品。可以清肺的食物，如梨、木耳等。

中老年人、兒童及氣血虛弱者也應注意腰腹部保暖。腰部冷痛、腰腎區冷、胃寒、臍周冷痛的朋友可以佩戴護腰或貼自發熱膏藥保暖。保護陽光。

艾灸可以溫中氣血，強身祛邪。它既可以治療疾病，又可以保持健康。這時，可以利用艾草的溫熱來驅散體內的寒氣，同時起到防病治病的作用。艾灸神闕、關元、足三里、三陰交、腎俞等穴位，可溫陽、暖胃、補腎固精，使全身血管由內而外通暢、溫潤、通暢。光滑的。

大學飲食

大雪紛飛，正是進補的好時機。各種補充方法因人而異，因此避免過量補充。以下是一些適合日常使用的膳食補充方法。

冬季早餐宜溫潤、水分充足。應吃一碗熱粥、湯或豆漿。身微汗，脈溫，壓五臟六腑。您這一天都會保持良好的狀態。

主要儲存在冬季，正是補腎的黃金時期。 《本草綱目》記載，黑豆具有補腎、同時降腎火的功效。特別適合腎虛的人食用。

說到補腎，大家肯定會想到枸杞。枸杞為陰陽補品、藥食同源。它確實是一種非常好的成分。日常燉菜、煲湯時加入幾顆枸杞，可以進一步增強對肝腎的溫補作用。

冬季，儲存是主要目的。如果功能稍慢，補充過多，脾胃虛弱的人或兒童就容易出現積食。這時候，山楂就可以登場了。將切好的山楂放入鐵鍋中煎至微焦。可以直接吃，也可以泡水吃。山楂性溫，入脾、胃經。可消食、健脾、降血脂、降血壓、收斂止痢。但不建議生吃，因為它容易產生泛酸，會對牙齒造成損害。胃酸分泌過多的人和孕婦不建議吃，但其他人都可以。