港媒：研究稱光靠運(yùn)動(dòng)無法減肥 少吃才是關(guān)鍵

據(jù)外媒報(bào)道，保持健康的運(yùn)動(dòng)非常重要，但根據(jù)一項(xiàng)國際研究顯示，光靠運(yùn)動(dòng)是無法減肥的，而且大量的運(yùn)動(dòng)也很難起到效果，必須搭配正確的飲食。 據(jù)日本“中央社”1月28日晚報(bào)道，紐約城市大學(xué)等對(duì)來自美洲和北美5個(gè)國家的332名成年人進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查，檢測他們每晚在一個(gè)時(shí)間內(nèi)的能量消耗和活動(dòng)情況。星期。 研究人員發(fā)現(xiàn)，在這些不運(yùn)動(dòng)的人中，體力活動(dòng)對(duì)日常能量消耗影響不大，而適度體力活動(dòng)的人夜間能量消耗較高，大約比久坐的人高。 消耗200大卡。 有趣的是，活動(dòng)量高的人并沒有消耗更多的能量。 這個(gè)結(jié)果可以解釋，一些打算通過運(yùn)動(dòng)減肥的人，幾個(gè)月后發(fā)現(xiàn)自己的體重不但沒有減輕，反而略有下降，甚至有所增加。 參與研究的芝加哥城市學(xué)院院長赫爾曼·龐澤表示，運(yùn)動(dòng)對(duì)健康非常重要。 許多證據(jù)表明，運(yùn)動(dòng)對(duì)于保持身心健康很重要。 他們的研究并沒有改變這個(gè)推論，但為了體重管理和預(yù)防或逆轉(zhuǎn)減肥，有必要把重點(diǎn)放在飲食上。 ... 閱讀更多

科普：高蛋白晚餐有助減肥

早點(diǎn)吃好。 俄羅斯聯(lián)邦科學(xué)與工業(yè)研究組織近日發(fā)表研究報(bào)告稱，晚餐吃含蛋白質(zhì)的食物有利于減肥。 這份題為《蛋白質(zhì)平衡：蛋白質(zhì)用于體重管理的新概念》的報(bào)告稱，最新的科學(xué)實(shí)驗(yàn)證據(jù)支持這樣的推論：每餐至少攝入25克蛋白質(zhì)有利于控制饑餓感和增強(qiáng)胸肌代謝。吃蛋白質(zhì)——晚餐豐盛可減少饑餓感并有助于體重管理

減肥有助于減少 2 型糖尿病

2型糖尿病患者現(xiàn)在如果想控制自己的病情有了新的思維方式。 日本著名科學(xué)雜志《柳葉刀》12月5日在線發(fā)表的一項(xiàng)臨床試驗(yàn)結(jié)果顯示，減輕體重有助于緩解此類患者的病情。 2型糖尿病又稱成人發(fā)病糖尿病。流行病學(xué)研究表明，肥胖、高熱量飲食、缺乏體力活動(dòng)是2型糖尿病的主要環(huán)境原因運(yùn)動(dòng)減肥后吃什么，高血糖和血脂異常也可降低發(fā)生2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。癌癥

減肥放射治療可降低肥胖相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)

首都醫(yī)學(xué)科學(xué)院附屬上海友誼診所主任張忠濤在近日舉辦的“世界預(yù)防肥胖日”健康咨詢活動(dòng)中介紹，目前我國肥胖患者已超過1億，位居世界第二。世界范圍內(nèi)，肥胖與糖尿病、心血管疾病、骨關(guān)節(jié)炎、睡眠呼吸暫停等多種癌癥有關(guān)。中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院第四附屬診所主任劉金剛表示，放療減肥是一種成熟的放療方法，已在世界各地舉辦多年。

想減肥嗎？ 讓我們從一些脂肪開始吧！

健康專欄博主Annie Lawless從小就患有乳糜瀉（麩質(zhì)腸病），無法吸收小麥中的麩質(zhì)。她在專欄中說道：“對(duì)麩質(zhì)的不耐受讓我看到了脂肪好的一面。當(dāng)我適度減少小麥（雖然無麩質(zhì)）的攝入量，依靠健康營養(yǎng)的脂肪來獲取千卡熱量，我感覺很棒。” 小麥除了給消化系統(tǒng)造成不小的負(fù)擔(dān)外，還能爆裂

研究：乳制品中多加鹽可以減肥？

據(jù)日本《每日郵報(bào)》6月12日晚報(bào)道，韓國愛荷華州立大學(xué)最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃高鹽、高脂肪飲食的人更容易減肥。 這個(gè)消息堪稱快餐愛好者的福音。 但同時(shí)他們也警告說，攝入過多的鹽仍會(huì)降低患嚴(yán)重心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 該實(shí)驗(yàn)假設(shè)鹽和脂肪共同作用可以增加食欲并增加體重。研究發(fā)現(xiàn)，喂食高脂肪、低鹽飲食的小鼠在 16 周內(nèi)體重增加

飲食模式和減肥擔(dān)憂和想法

肥胖的流行病學(xué)及危害 隨著全球生產(chǎn)力水平的提高，食物的來源和種類得到極大改善，全球超重和肥胖的重病率持續(xù)下降。 目前中國的肥胖狀況也不容樂觀。 1980-2015年全球肥胖調(diào)查顯示：從肥胖人數(shù)來看，2015年全球約有1.077億兒童和6.037億成年人患有肥胖癥；

植入式減肥儀讓減肥更有效

日本乳制品和抗生素管理局（FDA）已批準(zhǔn)使用一種旨在對(duì)抗肥胖的植入式裝置。 這些名為 Maestros 的設(shè)備的工作原理有點(diǎn)像腎臟除顫器，向腹部神經(jīng)末梢發(fā)送周期性電脈沖，從而防止饑餓感。 參加實(shí)驗(yàn)的人比傳統(tǒng)接受植入物的人減輕了 8.5% 的體重。根據(jù)報(bào)告，盡管這個(gè)數(shù)字

減重近1噸！全省首輛最“鎂”重卡在南京交付

原文地址：來自不同省份的15家單位參加，歷時(shí)500多天，一輛自行車鎂合金用量超過800公斤，最大單體鎂合金鑄件尺寸13米，綜合減重近1噸與原鋼方案相比……4月23日，重慶交通大學(xué)、

外媒：研究稱單純運(yùn)動(dòng)并不是減肥和少食的關(guān)鍵

據(jù)外媒報(bào)道，保持健康的運(yùn)動(dòng)非常重要，但根據(jù)一項(xiàng)國際研究顯示運(yùn)動(dòng)減肥后吃什么，光靠運(yùn)動(dòng)是無法減肥的，而且大量的運(yùn)動(dòng)很難起到效果，必須搭配正確的飲食。日本“中央社”1月28日晚報(bào)道，紐約城市大學(xué)等對(duì)來自美洲和北美5個(gè)國家的332名成年人進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查，檢測他們一周內(nèi)每晚的能量消耗情況。

減肥放療改善肥胖引起的尿失禁

在最近的一項(xiàng)研究中，英國加州大學(xué)洛杉磯分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)于一些極度肥胖的人來說，減肥放射治療不僅可以減輕體重，而且還為患者帶來其他好處：尿失禁的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。 發(fā)生。 日前，相關(guān)研究成果發(fā)表在國際學(xué)術(shù)期刊《JAMA Internal Medicine》上。最新研究由加州洛杉磯學(xué)院的研究人員領(lǐng)導(dǎo)