01夏季防寒

孕媽媽們，春天要御寒，千萬不要用頭或把頭放在頭上給孩子取暖。 手臂局部低溫會引起胎動，導致足月或流產，這也不利于胎兒發(fā)育。

晚上睡覺時，孕姐妹不宜用電熱毯保暖。 午睡前可以先用電熱毯把床暖暖，然后拔掉電源插頭，躲到被窩里。

孕媽咪容易出汗，新陳代謝旺盛。 因此，冷暖交替期間要注意鞋子的更換，謹防冷熱引起的炎癥。

外出時，圍巾、口罩、保暖泳衣、羽絨服可全副武裝。 記得按量清洗口罩，防止霉菌進入口腔。

02 夏季鍛煉

孕期適當運動有助于控制體重和血壓孕婦可以吃火鍋么，減少孕婦的不適，對剖腹產也有好處。

因此，春季一定要堅持鍛煉身體，鍛煉時要注意室外與室外的溫差，避免滑倒、摔倒。 適合寶寶的運動有戶外健身、飯后散步等，但切記不要劇烈、過度。

03夏季飲食

冬季，天氣寒冷，空氣干燥，孕媽媽更容易患呼吸道疾病。 因此，冬季要多吃梨、橙子、獼猴桃、櫻桃、西蘭花、蘿卜、菠菜等水果和蔬菜，以補充水分和纖維。

還有記住冬天吃蔬菜和蔬菜孕婦可以吃火鍋么，要選擇當季最好的。 如果怕獼猴桃太熱，可以稍微加熱一下再吃。 比如用白糖做一些雪梨甜品，既美味又補充纖維和維生素，一石二鳥。

天氣寒冷，尤其是在我的家鄉(xiāng)湖南，米粉是家里必備的小吃。 孕媽媽冬天總是可以吃燒烤的，記得選擇菜品好又衛(wèi)生的餐廳。 食用過程中要注意數量的控制。 7分鐘就夠飽了，辣鍋也挑不起來。 建議每月最多吃2次。

冬季運動量減少，孕媽媽容易嘔吐，吃燒烤后會加重。 為此，水腫的孕媽媽近期最好少吃燒烤。

04夏日滋補

冬天，天氣干燥，多云。 因此，奶奶和媽媽們在冬天都喜歡給孕媽媽補充身體，比如靈芝、鹿茸等。 但研究發(fā)現(xiàn)，靈芝等補品具有滋陰強心的功效，但寶寶服用后可能會出現(xiàn)浮腫、血糖升高的情況，所以孕期不宜多吃。

過去有一種說法，孕媽媽不宜吃牛肉。 父親吃豬肉后，生下的孩子容易患癲癇病。 這句話就像吃什么補什么吃一樣，讓喬喬無言以對。 照這么說，吃羊肉多的人脾氣都是牛的？

豬肉能補虛寒、補血滋陰。 只要烹飪沒有問題，是一道非常美味又健康的冬季滋補菜肴。 天氣寒冷的時候，來一碗牛肉湯既滿足心又滿足胃。 簡直就是不太清爽。

天氣其實很冷，喬喬的科普熱情確實很足。

結尾