隨著生活水平的提高，我們也開始注重自身的健康保健。 而對于保健，很多人存在很多誤區，或者說很多人不知道如何進行保健。 下面小編就為大家介紹一些保健手冊以及我們保健中常見的一些誤區。

保健不等于購買保健品

很多人認為保健就是買很多保健品。 吃了這種保健品后養生保健指南，就算完成了保健工作。 而且，雖然吃保健品并不等于保健。 真正的保健是調節自己身體目前的狀態，而不是亂吃保健品。 不針對自身身體癥狀而亂吃各種保健品，可能會讓我們的身體越來越不健康。 真正的保健是對自己的身體形態非常熟悉，知道自己缺少什么、過多什么、需要補充什么等等。 舉個簡單的反例，常年血糖高的女性如果吃了一些健脾之類的保健品，只會越來越不利于身體健康。 相反，如果她知道自己血糖高，但是對于高血糖，如果適當服用一些降血糖的保健品，就可以達到保健的效果。

心理保健

精神衛生保健在衛生保健中占有非常重要的地位。 只要心理健康養生保健指南，就可以擁有健康的身體。 充滿正能量的精神狀態可以提高我們身體的抵抗力，減少各類癌癥的發病率。 另外，如果我們常年處于較高的心理壓力下，整天充滿負能量，也會減少腦梗塞、中風等疾病的發病率。

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