進入嚴冬，人們的抵抗力會明顯下降，各種病菌就會趁機對我們的健康造成極大的威脅。很多中老年人選擇在這個時候服用保健藥物進行調理，以期平安度過嚴冬。這不是科學的方法。俗話說“一藥三分毒”，在保健藥物眾多、質量參差不齊的環境下，很難保證它們能給我們的健康帶來什么實質性的幫助。

那么，冬季養生靠什么？藥補不如食補。合理健康的飲食必不可少。選擇一種合適的、健康的食療方法，不僅可以滿足我們的食欲，而且有益于我們的健康。下面介紹一些冬季養生的食療佳品。冬天吃5種“溫熱材料”怕冷不吃辣的人也想試試

鴿湯

自古就有“一鴿勝九雞”的說法?？梢婙澣獾臓I養極為豐富。不僅如此，在中醫里，鴿子肉還是一種“補藥”食補養生，功效很多，可以強身健體、補腎益氣、補血益氣，是冬季進補的極佳選擇。鴿子燉湯不僅可以暖身暖胃食補養生，還能最大程度地保存營養。

孜然羊肉

羊肉性溫，在嚴冬能起到暖身的作用。此外，羊肉含有豐富的蛋白質和微量元素，極易被人體吸收。是一種老少皆宜的肉類。這道孜然羊肉味道鮮美誘人，非常好吃。

紅棗山藥粥

養生粥醇厚綿軟，暖身暖胃。是冬季養生的佳品。紅棗和山藥都是名副其實的養生佳品。一起煮粥可以活血益氣，養生安神的功效更是突出。