進(jìn)入夏季后，天氣越來越冷養(yǎng)生粥，不少人出現(xiàn)過敏、呼吸道過敏、感冒、手腳冰涼等癥狀。 雖然大部分原因都與免疫力減弱有關(guān)，但是這個時候喝點(diǎn)養(yǎng)生粥，不僅可以增強(qiáng)免疫力，還可以做好藥膳。 下面小編為您推薦5種夏日粥，為您的健康保駕護(hù)航。 可以根據(jù)自己的身體情況選擇做飯。

茴香粥

材料：菠菜、白米飯、豬肉少許。

做法：先將白米煮沸，然后取適量茴香搗碎放入牛肉少許，稍煮片刻即可食用。

功效：香椿含有大量的維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等物質(zhì)。 茴香粥適合腰背濕虛、腰膝酸軟者食用。

連翹當(dāng)歸蜂蜜粥

成份：連翹、桂心、防風(fēng)、知母、麻黃、白米、細(xì)辛、紅糖。

做法：連翹、桂心、防風(fēng)各10克，當(dāng)歸、麻黃各6克，柴胡8克，當(dāng)歸3克，白米150克，白糖適量，蒸成粥。

功效：連翹蜂蜜粥具有清熱、除濕、止痛的作用。 適用于關(guān)節(jié)腫痛、足腫、頭暈氣短等癥。

八寶粥

配料：白蕓豆、蓮子、薏苡仁、芡實(shí)、山藥、桂圓、紅棗、百合、白米等。

做法：將主菜撈起瀝干，先煮至半熟，再用文火慢燉。 待粥濃稠適度時，加白糖即可食用。

功效：八寶粥具有清熱解暑、散結(jié)減肥、益氣助眠的功效。

此外，還可作為肥胖癥、神經(jīng)衰弱癥的藥膳，也可作為日常保健健身的乳制品。 因此，任何體質(zhì)正常的人都可以食用。

當(dāng)歸枸杞飯

材料：山藥、枸杞、大米。

做法：綠豆去枸杞心，適量蒸熟，取醬小半碗待用； 加入新鮮羅漢果和適量面粉，同煮粥，趁熱食用。

功效：面粉是一種經(jīng)常吃的傳統(tǒng)面食。 具有健胃理氣、補(bǔ)腎滋陰、強(qiáng)筋壯骨的功效。 適合冬天食用。 為此，夏季養(yǎng)生粥絕對少不了它。

牛肉粥

材料：瘦豬肉、蘿卜、白米飯。

做法：瘦豬肉洗凈瀝干養(yǎng)生粥，香菇切開，與冬瓜一起燉去羊腥味。 然后取出冬瓜，放入白米煮粥。

功效：牛肉性溫，是一種高蛋白、低甾醇的乳制品。 夏季常食牛肉粥可清熱補(bǔ)虛，溫中溫下，可補(bǔ)腎益血。 適用于肝炎、慢性腎炎、氣虛患者。