進(jìn)入夏季后,天氣越來越冷養(yǎng)生粥,不少人出現(xiàn)過敏、呼吸道過敏、感冒、手腳冰涼等癥狀。 雖然大部分原因都與免疫力減弱有關(guān),但是這個時候喝點(diǎn)養(yǎng)生粥,不僅可以增強(qiáng)免疫力,還可以做好藥膳。 下面小編為您推薦5種夏日粥,為您的健康保駕護(hù)航。 可以根據(jù)自己的身體情況選擇做飯。
茴香粥
材料:菠菜、白米飯、豬肉少許。
做法:先將白米煮沸,然后取適量茴香搗碎放入牛肉少許,稍煮片刻即可食用。

功效:香椿含有大量的維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等物質(zhì)。 茴香粥適合腰背濕虛、腰膝酸軟者食用。
連翹當(dāng)歸蜂蜜粥
成份:連翹、桂心、防風(fēng)、知母、麻黃、白米、細(xì)辛、紅糖。
做法:連翹、桂心、防風(fēng)各10克,當(dāng)歸、麻黃各6克,柴胡8克,當(dāng)歸3克,白米150克,白糖適量,蒸成粥。

功效:連翹蜂蜜粥具有清熱、除濕、止痛的作用。 適用于關(guān)節(jié)腫痛、足腫、頭暈氣短等癥。
八寶粥
配料:白蕓豆、蓮子、薏苡仁、芡實(shí)、山藥、桂圓、紅棗、百合、白米等。

做法:將主菜撈起瀝干,先煮至半熟,再用文火慢燉。 待粥濃稠適度時,加白糖即可食用。
功效:八寶粥具有清熱解暑、散結(jié)減肥、益氣助眠的功效。
此外,還可作為肥胖癥、神經(jīng)衰弱癥的藥膳,也可作為日常保健健身的乳制品。 因此,任何體質(zhì)正常的人都可以食用。
當(dāng)歸枸杞飯
材料:山藥、枸杞、大米。
做法:綠豆去枸杞心,適量蒸熟,取醬小半碗待用; 加入新鮮羅漢果和適量面粉,同煮粥,趁熱食用。
功效:面粉是一種經(jīng)常吃的傳統(tǒng)面食。 具有健胃理氣、補(bǔ)腎滋陰、強(qiáng)筋壯骨的功效。 適合冬天食用。 為此,夏季養(yǎng)生粥絕對少不了它。

牛肉粥
材料:瘦豬肉、蘿卜、白米飯。
做法:瘦豬肉洗凈瀝干養(yǎng)生粥,香菇切開,與冬瓜一起燉去羊腥味。 然后取出冬瓜,放入白米煮粥。
功效:牛肉性溫,是一種高蛋白、低甾醇的乳制品。 夏季常食牛肉粥可清熱補(bǔ)虛,溫中溫下,可補(bǔ)腎益血。 適用于肝炎、慢性腎炎、氣虛患者。