中醫(yī)認(rèn)為人體與自然和社會(huì)密切相關(guān)。為了維持身體健康養(yǎng)生知識，我們必須遵循自然法則并協(xié)調(diào)身心。此外，中醫(yī)還強(qiáng)調(diào)了陰和陽的平衡，并通過飲食，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生知識，休息和其他方法來調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰和陽的平衡，以實(shí)現(xiàn)保存健康的目的。

2。飲食療法和醫(yī)療保健

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)飲食療法和健康保存，認(rèn)為食物具有自然，品味和子午線的特征，并且對身體健康有直接影響。例如，冷熱食物可以清除熱量并減輕熱量，而溫暖的食物可以溫暖陽并消除寒冷。在日常飲食中，您應(yīng)該根據(jù)自己的情況選擇適當(dāng)?shù)氖澄铮詫?shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)身體的目的。

3。睡眠和醫(yī)療保健

傳統(tǒng)中醫(yī)對睡眠健康具有重要意義，并認(rèn)為足夠的睡眠有助于恢復(fù)身體功能和調(diào)節(jié)精神。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體功能降低并很容易導(dǎo)致疾病。因此，維持常規(guī)的常規(guī)并創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境將有助于提高睡眠質(zhì)量并實(shí)現(xiàn)醫(yī)療保健目的。

4。情緒健康

中醫(yī)認(rèn)為情緒與身體健康密切相關(guān)。過度的情緒刺激會(huì)損害人體內(nèi)部器官的功能并導(dǎo)致疾病。因此，保持良好的心情，避免過度的情緒波動(dòng)。通過調(diào)節(jié)情緒，您可以減輕壓力，改善身體的免疫力并實(shí)現(xiàn)醫(yī)療保健效果。

5。運(yùn)動(dòng)和醫(yī)療保健

傳統(tǒng)中醫(yī)建議適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以保持身體健康。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣和血液的循環(huán)，并增強(qiáng)人體的免疫力。選擇適合您的運(yùn)動(dòng)方法，例如太極拳，瑜伽，步行等，并堅(jiān)持鍛煉將有助于您保持身體健康。

簡而言之，中醫(yī)健康知識涵蓋飲食，睡眠，情緒，運(yùn)動(dòng)和其他方面。通過遵循傳統(tǒng)中藥保存原則并調(diào)整生活方式，可以實(shí)現(xiàn)健康保存的目的。