1。腎臟加以蔬菜，炸核桃在世界上很難擊敗

食物的營養組合對于保留食物的營養成分非常重要。如果組合良好匹配，它不僅可以幫助人體吸收其營養，還可以改善其營養作用。以腎臟營養為例，如果將韭菜和核桃合并在一起，它們可以達到良好的腎臟營養效果。

韭菜，也被稱為氣草，楊山草等，是我國獨特的蔬菜。它具有滋養脾臟和胃的影響，使腎臟變暖，加強Yang，使中間變暖并促進氣，分散血液和排毒，并幫助增強人體的免疫功能，并防止和治療各種疾病。選擇韭菜時，您應該選擇一個紫色的頭，也就是說，韭菜根的皮膚是紫色的。無論是韭菜，大蒜，洋蔥等，它都是紫色的，通常特別芬芳且美味。

核桃仁可以滋養腎臟，并增強本質，增強肌肉和骨骼，滋潤肉，并累積皮膚。因此，患有腎臟缺乏癥和精子的人最適合飲食。它可用于治療由肝臟和腎臟缺乏癥引起的各種癥狀，例如牙齒松散，白發過早，腰部和腿部疼痛，身體虛弱，咳嗽，肌肉和骨痛以及排尿增加。核桃很隨和，可以生吃，煮沸或煮熟，并且可以制作許多技巧。小山核桃仁更香，您也可以使用大型山核桃仁。這些可以在超市購買。

細心滋養腎臟，核桃仁可以增強腎臟和大腦。將這兩種以腎臟調整為烹飪的食物結合在一起是真正的藥用美味佳肴，特別適合那些容易疲勞和疲勞的人。該方法也非常簡單：選擇新鮮的韭菜和核桃肉，洗韭菜，將它們切成幾英寸的碎片，首先將核桃仁放入鍋中，然后攪拌直至變成黃色，然后加入韭菜并攪拌。聞到韭菜的香氣，加鹽，味精和其他調味料，它將被釋放。

2。滋養陰和腎臟的狼果延長了生命

Wolfberry是一種進入數千戶家庭的健康食品。由于其鮮紅色的外套幾乎是鮮血色的，因此許多人比其他補品更喜歡它。 “ Materia Medica的綱要”說，沃爾夫林已經花了很長時間來增強肌肉和骨骼，減輕身體，永遠不會變老，并抵抗冷和熱。它可以補充本質和能量的缺乏，滋養皮膚，使皮膚變白，改善眼睛和更長的心靈，并使人們過著更長的生活。”中醫經常使用沃爾夫果治療肝臟和腎臟陰，腰部和膝蓋弱點，頭暈，健忘，夜間發射和其他癥狀。它特別適合憲法弱且抵抗力不佳的人。您必須持續很長時間，每天吃一點才能取得成果。

有很多食用棉莓的方法。大多數人每天都用沸水釀造，然后將其作為茶。更麻煩的事情是洗滌谷倉并加水以煮沸。用高溫將其煮沸，然后變成低火。煮15至20分鐘。煮熟后，將其與水和棉莓一起食用，這更好。如果您想喝酒，也可以使用wolfberry浸泡葡萄酒。該方法也很簡單。使用紗布包裹土豆泥，將其浸泡在葡萄酒中，將其密封1天，不要讓它瀝干，然后您可以喝。

狼莓可以全年拍攝。它可以單獨使用，也可以與其他事物結合在一起，以取得最佳效果。例如，如果您需要在春季產生楊能量，則可以同時服用溫暖而甜美的產品，例如wolfberry和Astragalus，以幫助人們開發Yang Energy；如果您在夏天很熱，則可以使用狼莓，菊花，金銀花，綠茶等一起浸泡在水中，這將是清除火和去除熱量的最佳效果。如果您在秋天干燥，則需要在本季節吃狼果，并使用保濕食品，例如雪梨，四川貝殼，莉莉和Yuzu，這將具有更好的效果。當然，您還可以使用一些酸性食品，例如霍桑（Hawthorn）來達到酸味和陰的效果。如果您在冬天很冷，請與羊毛，Cistanche，Morinica，Jinkui Shenqi藥丸等一起使用狼果，以幫助人體楊能量的生長并抵抗性質的嚴重感冒。但是有一件事是，由于它會使身體變暖，因此最好不要食用感冒，發燒，炎癥和腹瀉，以免增加受傷的侮辱。

不要多吃任何補品，狼果也不例外。一般而言，健康成年人每天吃20克狼莓更為合適。如果您想到治療作用，最好每天吃約30克。

3。肛門收縮 - 最“經濟”的腎臟保護和加強楊

傳統中藥中提到的“復興技術”包括肛門縮回運動。這項練習不會花很長時間，但是非常有效。現代人的生活忙碌而忙。許多人沒有足夠的時間和精力參加全身運動，因為他們忙于職業。如果他們很長一段時間不運動，它將不可避免地給他們的健康帶來隱藏的危險。這種類型的人可以進行肛門收縮練習。

對于男性而言，肛門的定期收縮是前列腺的有效且溫和的按摩，可以促進會陰中的靜脈血流，減少前列腺充血和減輕炎癥，并有助于防止和協助治療前列腺疾病。這種方法還可以有效防止靜脈靜脈充血，增強肛門部分抵抗疾病的能力，并對痔瘡，肛門裂縫，脫垂，便秘，慢性結腸炎等具有良好的預防和治療作用。

對于女性而言，肛門收縮運動對于改善婦女的性功能是很大的好處。通過這項練習，女性可以增強恥骨肌肉，這是性生活所涉及的主要肌肉。定期鍛煉這種肌肉可以增強女性對性的感覺，并使她們更容易達到性高潮。現代的許多婦女選擇擁有剖腹產，并且不愿自然生育。害怕痛苦是一個原因。另一件事是，您擔心自然的分娩會導致出生管的下垂，并影響將來夫妻的生活質量。但是，如果您堅持進行肛門收縮運動，它不僅不會影響生嬰兒后的性生活質量，而且還將有助于改善夫妻生活的質量。

每天晚上上床睡覺前，當您早上起床時，躺在床上，將肛門縮小50次；排尿后，然后縮小肛門超過10次；當您進行體育鍛煉時，請注意縮小肛門；性交后，您將縮小10次肛門，這更有效。但是請注意，在舉起肛門時必須使用武力，并且在運動后最好一次小便。肛門收縮運動不受時間和場地的限制，并且被認為是一次性的舉重和放松。在練習過程中，您可以通過站立，蹲和撒謊來做到這一點，也可以在騎車，散步或工作時做到這一點。因此，建議每天中年和老年男女練習。

4.小便時，腎臟氣不會泄漏。

如果尿液不光滑，則主要是由于腎臟問題。我不知道您是否注意到許多人在小便時會顫抖。這是我們生活中的普遍現象。那么，您是否曾經考慮過為什么這呢？實際上，這也是顫抖的，但是兒童和老年人搖晃的原因不同。兒童還不足以容納腎功能，腎臟氣和腎臟精華尚未得到充分調整。因此，在小便時，Qi向下移動，當您在下方施加力時，上部將有點空，并且上部將發抖。雖然老年人的腎臟氣和血液不足，因此當您在下面施加力時，上部將是空的。這是非常不同的。

因此，小便時，您必須專注于精力并保護腎臟氣。永遠不要說話，因為說話會緩解腎臟氣。同時，您不能用力小便，因為當您使用太多力量時，很容易消耗腎臟氣。那么如何最好地保護腎臟呢？關鍵是要咬牙齒，尤其是男人，為什么要磨牙？因為腎臟控制骨骼，所以牙齒是腎臟本質的外觀，人體最安全的東西是牙齒，其最強的約束是最強的。因此，無論牙齒是否好，與腎臟有很多關系。有咬牙的原則。首先，請記住咬著后牙，而不是前牙。這是傳統。其次，需要兩個腎臟牙齒。如果咬人就像咬著東西，它實際上是維持了Qi的誘導狀態，限制了腎臟的氣體，以免泄漏出來。這不僅有助于平滑排泄渾濁的空氣和渣d，而且在增強腎臟，防止和治療腎臟缺乏以及健身和延長壽命方面發揮了作用。排尿是日常生活中不能很小的事情，但是這種瑣碎的事情包含了健康保存的奧秘。因此，我們必須關注生活中的小細節，尤其是當人們年紀大后身體狀況不佳時，他們需要更加注意它而不是粗心。

5。培養腎臟和照顧骨骼和關節是老年人保持健康的重中之重。

人體的骨頭在生活活動中起著非常重要的作用。正如“黃迪·尼吉（Huangdi Neijing）”所說：“骨髓很強，氣和血液都遵循。如果發生這種情況，內部和外部和諧將受到傷害。邪惡不得傷害。耳朵和眼睛很聰明，氣和血液將像往常一樣。”但是，隨著年齡的增長，骨骼和關節開始惡化，腿和腳變得不平衡。

為什么骨骼和關節在衰老后退化？ “黃妮·尼吉（Huangdi Neijing）”說，在五個內部器官中，腎臟負責儲存本質，骨頭負責骨髓生產。腎臟本質可以是生物化學的，并轉化為骨髓，骨髓是滋養骨骼的重要材料基礎。五十或六十歲以后，腎臟氣開始削弱。如果腎臟本質不足，則骨骼中的骨髓將相對較弱并進入空虛狀態。當骨髓為空時，周圍的骨骼將無法獲得足夠的營養，骨頭和關節會退化并變得松散。

因此，為防止骨骼和關節過早衰老，老年人應從兩個點開始。一種是“內部營養”，即滋養腎臟。喝更多的骨湯，最好是牛肉湯。做湯時，砸碎骨頭并在水上煮沸。此外，您還可以吃更多的堅果，例如核桃仁，花生仁和腰果。這些水果都是水果。為了繼續其后代，植物將所有本質集中在那里，具有強烈的腎臟構成作用。 “腎臟控制骨骼并產生骨髓，大腦是骨髓的海洋。”腎臟精華填充后，補充骨髓和大腦。第二個是“外部護理”，并注意保護骨頭和關節。具體方法是：首先，控制體重。一些研究指出，如果年輕時太重的人不會減肥，那么膝關節炎的可能性將在年齡段增加。對于體重過大的人來說，每千克減肥可以延遲10年退行性關節炎的發生。因此，老年人應注意控制自己的體重，不要太胖。其次，更經常在陽光下曬太陽。陽光可以增加人體的鈣吸收。如果您每天需要20到30分鐘才能在陽光下曬太陽，則可以有效地防止骨質流失并延遲關節老化。第三，提起較少的重物，蹲少，跪下。

6。每天將腳浸入熱水中是滋養腎臟的最佳方法

在中國有一個說法：“將腳浸入熱水中比吃人參更好。”中藥的傳統還記錄了全年沐浴的記錄：春季洗腳，打開楊和去除楊；夏天洗腳，去除熱量；秋天洗腳，潤濕腸蠕動；冬天洗腳，燃燒丹蒂安。

從傳統中藥的角度來看，人類內臟的功能在腳上具有相應的穴位。腳不僅是腳的三元子午線的起點，而且是腳三個楊子午線的終點。這個子午線的根源是腳上的六個穴位。僅腳踝下方有33個穴位，兩腳上有66個穴位。它們對應于人體的五個內部器官，占整個身體的穴位的10％。常規的腳浸泡可以刺激腳下腳踝關節下方的臺琴，Yinbai，Taixi，Yongquan和其他穴位，從而滋養重要的能量，增強腰部和肌肉，調節內部器官，拆開子午線，促進子午線道家養生，促進新陳代謝和延遲老化。它可以預防和治療各種內部器官的功能障礙，消化不良，便秘，脫發，耳鳴，耳聾，頭暈，牙齒松動，失眠和關節麻木。更不用說治愈所有疾病了，幾乎是一樣的。

7。在所有四個季節的日常生活中要小心，并滋養楊能量并增加生活

“內部醫學的內心佳能”說：楊能量就像天空中的太陽。沒有陽光的溫暖，它將降低生命。偉大的Zhang Jingyue醫生還說：人體的溫度是由楊能量維持的。楊能量強大，就像太陽在天空中閃耀一樣，所有事物都有成長的機會。如果楊能量下降，那就像是霧霾已經滿了，一切都枯萎了。可以看出，楊能量對人類生活的重要性。

中醫認為楊能量起源于腎臟。腎陽是人體陽能量的基礎。腎陽也被稱為生命之門的火，可以滋養人體的陽能量，就像陽光照耀著地??球上的陽光以溫暖人體一樣。一旦腎臟的楊能量損壞，很容易引起腰部和膝蓋的冷痛，對風和冷的易感性，晚上的尿液頻繁，陽ot和精子等。腎臟楊氣的缺乏癥也會損壞腎臟陰，而腎臟不足，導致喉嚨干燥，口干，頭暈和耳鳴。因此，養育腎臟可以消除所有疾病并延長壽命。

那么如何維持健康？健康保存必須與天氣和天氣同步，滋養腎臟也是如此。只有在春季，夏季，秋季和冬季滋養楊能量時，人體的能量才能足夠。在所有四個季節中種植的重點都是不同的。例如，肝火在春季很強，滋養肝臟的關鍵在于維持心態，因此春季滋養楊是為了滋養情緒。春天仍然是所有事物增長的季節。人體的楊能量不斷擴散，皮膚的毛孔也放松和開放。目前，最有可能感到風和寒冷。因此，俗話說：“春天被春季覆蓋在秋天的春天和凍結”是很有意義的。請注意其他方面，例如在黑暗后上床睡覺，在清晨起床，并且經常去院子里走來走去，這有利于體內的氣體生長。人們在春季容易困惑，而有些人在困倦時會無休止地睡覺，這會阻礙身體的氣體成長。如果違反了該規則，將減少夏季增長的力量，夏季將容易發生冷病變。

在夏天，天氣特別炎熱，氣和血液臨到外面道家養生，體內的楊能量也在外面。內部的楊能量不足，因此在夏季，諸如胸部緊繃，呼吸急促和出汗過多的癥狀容易出現諸如胸部緊繃，呼吸急促和過度出汗等癥狀。在夏天，您應該注意滋養自己的心，而不是貪婪，以免損害體內的楊能量。此外，夏天您不應該吃太油膩，并且主要應該是輕，因為目前氣和血都在外面，而且體內沒有能量食用這些食物。晚上晚些時候上床睡覺，并在清晨起床。您應該更多地曬太陽，因為在夏天，您應該完全接受楊能量并更多地出汗。這將使氣和血液光滑，并為將來的收藏騰出空間。

在秋天，自然界中的楊能量往往會被收斂和隱藏在分散和擁擠中。就日常生活而言，應該合理地安排睡眠時間，早點躺著，早起，使您的精神平靜而不散射，以減輕秋天的莊嚴傷害并使您的精神平靜。您還需要多吃梨。每個人都知道梨具有最重的金能量和梨的最重的秋天能量。看白梨花開花。傳統中藥說，懷特進入肺部。梨具有潤濕肺并渴求的作用。他們可以進入肺子午線，幫助血液和血液迅速下降，并幫助人們的氣和血液從外部移動到內部。

溫度在冬季達到最低，而寒冷是一個邪惡的邪惡，很容易損害人體的楊能量。因此，您應該注意在冬季滋養楊時預防寒冷。在日常生活方面，人們應該嘗試最大程度地減少冬眠動物（例如減少沐浴次數，減少運動量，早日睡覺并遲到，關注保持溫暖，以及更多具有濃稠和滋養效果的食物）等能源消耗。

8。通過協調飲食，您可以積累更多獲得的能源

如果您善于協調飲食營養并滋養脾臟和胃，則可以積累更多獲得的能量。獲得的氣越多，它將改變的天生氣體就會改變。通常，人們說他們最后一口氣剩下最后一口氣，這表明了它的重要性。這是真實的。從傳統中藥的角度來看，如果丟失了天生的氣體，人類的生命將會結束。用外行的話來說，使用先天氣的時間越長，壽命越長。

“ huangdi neijing”說：True Qi是從天上收到的，它與山谷的氣體結合在一起并充滿了身體。也就是說，一個人的天生氣是由他的父母給予的，尤其是先天的腎臟氣（也稱為腎臟Essence），該Qi在出生前天生就獲得了。如果您不吃飯或喝酒，這些先天氣帶來的重要能量僅足以維持天堂的生活。如果您想生存，則必須利用自己獲得的能量來保留天生的本質。

獲得的氣來自哪里？獲得的氣來自谷物和食物以及各種營養素的本質。它被脾臟和胃吸收，運輸，升華，并運輸到各種內部器官中，并且有些獲得的Qi和先天質量存儲在腎臟中。這樣，使用先天氣的使用時間越長，不是壽命的時間越長嗎？

因此，保留天生本質的關鍵是飲食，而平衡的營養當然至關重要。 “蘇恩·陰道質量的論文”說：毒藥攻擊邪惡，谷物是滋養，五個水果有幫助，五只動物是有益的，五種蔬菜正在填充，并將它們融合在一起，以補充本質和能量。這表明，只有通過理性地混合谷物，五種水果，五只動物，五種蔬菜和五種口味，我們才能確保營養和最健康的水平。您不應過分希望某些食物避免營養不良。您還應該特別注意輕飲食，少吃鹽，因為咸味進入腎臟，并會導致腎臟變得更冷，很容易損害Yuanyang。

詢問陶旺（Tao Wudang），基于中國道教文化，內容涉及道教智慧，太極拳，中醫，健康保存，經濟，歷史，人文，地理，形而上學，生命科學，風水，風水，醫學，醫學和其他方面。以生動的形式，傳統文化的本質從歷史的深處轉變為人民，使現代生活與中國民族的活力聯系在一起，并繼承了當今人們的古代人的智慧。著名的Wudang Masters親自教授了這個謎，神秘的大門和高道家表面可以幫助您了解生活的三個領域：“保存，解決疑問和啟蒙”！