懷孕初期吃什么對胎兒好

懷孕期間，由于胎兒、胎盤和體重增加，基礎代謝增加等因素的影響，女性需要有足夠的熱量攝入。 世界衛生組織建議女性在懷孕初期每天增加熱量150大卡。 此外，作為聰明的準媽媽，補充優質蛋白質也很重要，優質蛋白質是寶寶身體的重要組成部分。 蛋白質是人體重要的物質基礎。 胎兒需要蛋白質來形成自己的身體組織孕婦吃什么對胎兒好，孕婦需要蛋白質來供應子宮、胎盤和乳房的發育。 因此，為孕婦提供充足的蛋白質極為重要，其次，充足的維生素也很重要。

【孕早期不能吃什么】

減少營養素流失：洗菜和米飯不要洗太多次，切菜、泡菜不要洗，洗米飯不要用熱水。 蔬菜在烹調時要快炒，與肉一起烹調時可加入少量淀粉。 準媽媽們還可以用檸檬汁和醋拌涼菜。 如果您不喜歡常用的菜肴，請使用食物攪拌器制作糊狀物并嘗試不同的食物組合。 如果你想吃蔬菜，不妨試試各種果蔬汁。 吃堅果。 不但不容易生病，還能補充不少營養。 當然，堅果的脂肪含量很高，但是患有妊娠高血壓的孕媽也不宜多吃。

【不知道】

1、容易疲勞：在懷孕初期，很多女性會感到疲倦、沒有精神、想睡覺。 不過這段時間不會太長，很快就會過去。 一般而言，性生活充足，月經周期一周后仍未出現痛經的女性，應到醫院檢查尿液，檢查是否懷孕。

2、食欲變化：部分女性在經期后不久（1--2周）開始出現食欲變化。 平時最喜歡吃的東西孕婦吃什么對胎兒好，現在不愛吃了。 我對以前吃過的食物沒有胃口。 有些人根本不想吃甚至嘔吐，而有些人則渴望吃酸的東西。 一般半個月到一個月后，這個部位的癥狀就會自然消失。

3、乳房變化：懷孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，懷孕初期乳房逐漸變大，乳頭和乳暈的顏色加深，乳頭周圍出現黑褐色結節。 會有一點水樣的乳汁分泌。

4. 月經停止：這是大多數人注意到的最常見的懷孕跡象。 只要育齡婦女月經正常，性交后超過正常月經期兩周以上，就有可能懷孕。 但是沒有月經并不代表就懷孕了。 沒有月經的原因有很多。 可能是由于卵巢功能不佳、激素分泌異常、工作繁忙、考試緊張等，都可能導致月經推遲。 所以最好經過醫生的診斷，這樣是最安全的。

5、皮膚顏色的變化：在懷孕初期，腹壁可能會出現皮膚色素沉著或妊娠紋，尤其是在懷孕后期。

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