孕婦吃什么對胎兒最好

導讀：孕婦吃什么食物喂養胎兒最好？ 未來的準父母知道這些嗎？ 下面就和小編一起來看看吧。

孕婦吃什么對胎兒最好

南瓜

南瓜是對胡蘿卜素的極好來源。 南瓜中的維生素A含量優于綠色蔬菜孕婦吃什么對胎兒好，含有豐富的維生素C、鋅、鉀和纖維素。 中醫認為，南瓜性味甘平，有清心醒腦之功效。 可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的癥狀。 因此，神經衰弱、記憶力減退的人，每天可將南瓜當菜食用一次，且療程不受限制，具有較好的治療效果。

核桃

因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，兒童必食。 每天吃2-3個核桃為宜。 堅持不懈可以滋養大腦，增強記憶力，消除大腦疲勞。 但不能暴飲暴食，暴飲暴食會引起大便干結、流鼻血等。

蛋

雞蛋中含有豐富的優質蛋白質，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經發育有重要作用孕婦吃什么對胎兒好，具有增強記憶力、健腦益智的作用。

海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，具有健腦作用。 海帶等海藻類食物中的硫物質對大腦來說是不可或缺的。

香蕉

香蕉營養豐富，熱量低，還含有被稱為“智慧之鹽”的磷。 香蕉也是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，尤其是鉀離子含量高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦益智的功效。

櫻桃

櫻桃含鐵量高，居各種水果之首。 鐵是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料。 它在人體免疫、蛋白質合成和能量代謝過程中起著重要作用。 它還與大腦和神經功能以及衰老過程密切相關。 經常食用櫻桃可以補充體內對鐵的需求，促進血紅蛋白再生，預防缺鐵性貧血，增強體質，健腦益智。

黑莓

美國塔夫茨大學研究發現，黑莓提取物有助于改善平衡、協調和記憶力。 黑莓的抗氧化和抗炎特性是其健康益處的關鍵。 黑莓還有助于促進大腦神經元之間的相互交流，提高腦力。

蘋果

蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾胃、養心益氣、潤腸止瀉、解暑的功效。 另外，蘋果更厲害的是，人們發現多吃蘋果可以提高寶寶的記憶力和智力。 現代研究證實，蘋果不僅含有豐富的糖分、維生素和礦物質等大腦所必需的營養物質，更重要的是，它還含有豐富的鋅元素。

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