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1、做足跑步前的準備工作,檢查身體狀況、鞋子的舒適程度以及服裝問題等;
2、做一些簡單的熱身運動,熱身運動有助于預防各類損傷或者不適;
3、做到思緒平穩,保持心態良好,開跑之前盡量避免受到他人影響;
4、注意調整呼吸和腳步的節奏,跑步時有節奏的呼吸能夠減輕跑步壓力;
5、沖刺終點時穩住腳步,跑步中后段身體容易出現疲憊狀態,穩住步伐避免受到傷害。
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