視頻制作記者徐路清

王先生和張女士最近都認(rèn)為自己是怕得了一些“不好”的疾病，經(jīng)過(guò)治療也沒(méi)有痊愈。 于是，他們來(lái)到中科大學(xué)上海華美診所（上海第二附屬醫(yī)院）消化癥狀。 外科。

“已經(jīng)好幾個(gè)月了，肚子脹，尿不出來(lái)養(yǎng)生倉(cāng)，總感覺(jué)沒(méi)胃口。” 王女士說(shuō)。

“我的胸部仍然有隱隱約約的疼痛，就像發(fā)燒一樣，我感覺(jué)喉嚨里有東西卡住，而且我也在嘔吐。” 張先生說(shuō)道。

經(jīng)過(guò)檢查和詢(xún)問(wèn)，林燕校長(zhǎng)的醫(yī)生并沒(méi)有開(kāi)一盒藥。 她告訴王先生：“最近少吃糙米了”； 對(duì)張先生說(shuō)：“睡前安靜一杯水”。

不到7天，張女士興奮地跑過(guò)來(lái)：“林醫(yī)生，我回到家就按照你說(shuō)的做了，癥狀立刻就消失了！太神奇了！” 王女士來(lái)檢查時(shí)也表示癥狀消失了。

糙米雖好，但也別貪多

王女士第一次來(lái)到急診室時(shí)，林醫(yī)生通過(guò)詢(xún)問(wèn)她的病程和生活習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)她非常愛(ài)吃濃米飯。 “我已經(jīng)好幾年沒(méi)吃面粉了，一日三餐都是吃紅薯、玉米、黑米、小米粥、或者鍋燉米，營(yíng)養(yǎng)很豐富！不是養(yǎng)生節(jié)目都說(shuō)吃棕色嗎？”大米和雜糧？好啊！”

見(jiàn)狀，林醫(yī)生心里已經(jīng)有了“知曉”，但為了證實(shí)自己的“猜測(cè)”，他要求王女士進(jìn)行活檢等檢查，以排除腫瘤、胃炎等器質(zhì)性病變。 果然，她的胃很健康。 林醫(yī)生這才拿出了“最近少吃糙米”的“藥方”。

林醫(yī)生解釋說(shuō)，糙米和雜糧中往往含有B族維生素、微量元素和膳食纖維等有益成分，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，降低腸囊腫的風(fēng)險(xiǎn)。 大多數(shù)消化功能正常、消化道硬度正常、腸道放療無(wú)異常的正常人都適合食用，吃是有必要的，但切不可過(guò)量。 過(guò)多的纖維素會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)異常、產(chǎn)氣量降低、腹脹等適得其反的情況。

“一般一周吃一到兩頓粗米飯就夠了；如果每天晚上都必須吃，比如南瓜，可以分成幾片，每餐一兩片，少量。” 林醫(yī)生說(shuō)：“每個(gè)人的胃功能都不夠好，同樣，吃多了和吃少的反應(yīng)也不一樣，一定要根據(jù)自己的情況及時(shí)調(diào)整，不要太迷信粗糧。”米。”

吃飯不躺著，躺著不吃飯

張先生推崇的是“睡前每杯水”的教條。 “我看到‘專(zhuān)家’說(shuō)睡前喝一大杯水可以增加血液粘度。”

“偽造的！” 林醫(yī)生說(shuō)，“這是一個(gè)醫(yī)療保健的誤區(qū)，已經(jīng)被醫(yī)學(xué)研究推翻，但仍然有很多人堅(jiān)持這樣做。” 結(jié)果，問(wèn)題就來(lái)了。

有些人的食道和胃比較松弛。 喝了一大杯水后養(yǎng)生倉(cāng)，躺下小睡一會(huì)兒。 水很容易隨胃液反流，刺激食道和咽部。 這就是張先生感到劍突處灼熱腫脹、喉嚨不適的原因。 同樣的道理，喜歡睡前喝果汁安神或者喝果汁吃粥后躺下的人也很可能會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題。

林醫(yī)生提醒：“有些年輕人食道、胃口可能會(huì)出現(xiàn)正常的緊繃感，但有些飲料有放松胸肌的作用，比如茶、奶茶，喝完后躺下仍可能出現(xiàn)食道反流的情況。” ；“界面”的減少會(huì)逐漸松動(dòng)，所以有這種習(xí)慣的人年輕時(shí)可能不會(huì)感覺(jué)不舒服，但老了就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

為此，她建議睡前小口喝，晚上喝果汁，喝液體或吃稀粥后不要立即躺下。

既然你想保持健康，你不應(yīng)該敵視這項(xiàng)測(cè)試

林醫(yī)生說(shuō)，隨著大家養(yǎng)生意識(shí)的提高，你們急診室里平時(shí)出現(xiàn)的“王先生”、“張先生”也不少。 他們都以為自己日夜滋養(yǎng)，卻一不小心出了個(gè)“壞毛病”，最后一查，都是“修身過(guò)度”惹的禍。

因“過(guò)度保養(yǎng)”而到林醫(yī)生急診科就診的人群大多集中在50、60歲以上、80、90歲以下的中老年人，且男性少于女性。

“但奇怪的是，你們這么重視健康維護(hù)，對(duì)活檢的接受程度也顯著提高，但你們對(duì)放射線檢查這種可以篩查肺癌、在身體之前阻斷疾病轉(zhuǎn)化路徑的檢查仍然很抵觸。”發(fā)送報(bào)告。” 林醫(yī)生對(duì)此感到很困惑。

她呼吁，X光檢查的目的是盡早篩查。 即使沒(méi)有疾病，普通人從50歲起就應(yīng)該接受第一次X光檢查； 如有家族史，可早至40歲； 有條件、無(wú)家族史的可以從40歲開(kāi)始為自己安排，“定期接受影像檢查確實(shí)比過(guò)度護(hù)理更重要。”

見(jiàn)習(xí)記者 徐露清 通訊員 鄭柯