張·桑芬（Zhang Sanfeng）是明朝的道教神父。他住在Wudang Mountain，來自Liaodong的Yizhou（現為Changwu，Liaoning）。據說他發明了臺灣運動，并居住了一百多年。因為他有方形的健身，所以他一年四季都沒有棉質衣服。他被稱為“張巴克西人”。

張·桑芬（Zhang Sanfeng）的健身方式以“內部力量”而聞名。 SO稱為“內部力量”是指“滋養氣，用氣滋養心臟，并用氣滋養身體?！彼摹皟炔苛α俊焙秃幽仙倭稚駨R的拳擊技巧成為中國功夫武旺派的領導者。張·桑芬（Zhang Sanfeng）提倡和追求的“內部技能”是“ Qi”。他認為身體就像一棵樹，可以走路的樹，一棵樹倒在下來。這棵樹的營養從口中吃掉，然后散布到整個身體的所有部位。殼不僅像樹一樣，體內的各種器官和血液都連接，而且類似于樹的機制。有嚴格的營養傳播系統，疾病防御系統和自我協調系統。在如此多的身體操作系統中，人體的能量（熱能）是最重要，最有價值的材料，即，所謂的活力是物理操作和有序協調的倡議?；盍κ侨梭w的熱能。在良好的能量調整的情況下，身體充滿了激情和力量。如果活力受損并且無法協調養生太極拳，身體將變得虛弱并感到疲倦。

那么，張·桑芬的健身怎么樣？

集中

張·桑芬（Zhang Sanfeng）說：“專注于人類，上帝不是在旅行。” “上帝不是在旅行”和“滋養Qi并避免更多單詞”意味著情緒不應像馬一樣隨機疾馳，要拼命，謹慎，并實現平靜。

冷靜的

人民的心臟浮躁，心臟沉重。在洪徹·利盧（Hongchen Lilu）追逐，自然不能滋養氣。只有安靜，你就沒有心。因此，張·桑芬（Zhang Sanfeng）提倡在實踐優點時，“鼻子和鼻子，臍帶，上和底部以及彼此的依賴”養生太極拳，這樣您就可以放棄非愿望，放棄各種欲望，，，，，放棄各種欲望，，保持和平，調節身體的子午線，并實現“平靜和自我調整。

冷靜的

清除心臟的前提是欲望，必須凝結欲望，即能量的集中。只有通過實現“凝結”，我們才能將疾馳的“心臟”帶回去。因此，您需要調整呼吸以達到平靜。這樣，您可以保持平靜和鎮定，您可以感覺到心臟中的涼爽和安靜，像水一樣鎮定。

不合理

張·桑芬（Zhang Sanfeng）認為，“有兩個人的心，一個真理和一個妄想”，有些人沒有從真理中學到”，“在不看到他們的英寸的情況下學習了幾個月的道路”，這樣的人沒有誠意。因此，學習道必須消除虛假的情緒并真誠地走上道路，以使其具有侵略性。

營養

坐著冥想方法：當您坐在禪宗中時，您必須彎曲腿和腳，坐著雙手坐（坐在腿上，將腳放在腿上），即雙盤，一個腿彎曲另一只腿是一個盤子。舌頭的尖端輕輕舔上頜骨，因此將兩個脈沖的呼吸連接起來。同時，不要考慮。如果您舉起心，那就可以堅強。

文字/疼痛迷，北京傳統醫學大學的東山醫院疼痛疼痛