鍛煉，注意飲食，吃健康產品...生活條件越來越好，人們對健康的需求越來越集中。

但是，某些健康方法似乎很健康，實際上它對身體有害。

您不會繼續這樣做這些錯誤的健康方法。

Grasson其他谷物風扇：讓血糖迅速上升

據說吃谷物的谷物更健康，市場上也有許多粉紅色的谷物。

粉末食物的顆粒越細，質地越柔軟，并且徹底加熱糊狀物，其消化越快，并且吸收速度將更快。在短時間內迅速上升。

無論是否有糖尿病，都不建議吃更多。特別是，高血糖的患者也應避免吃谷物花園。

Xiaokang Meier提醒：

對于那些需要控制血糖的人，煮熟的食物的烹飪時間越長，血糖反應越高。

例如，當使用壓力鍋煮雜物時，減少15分鐘和壓力25分鐘的效果非常不同。保留一些咀嚼烹飪方法，這將對控制血糖具有更好的影響。追求柔軟度和消化的盲人以及天然血糖反應將更高。

每天喝粥：喝營養不平衡

成都大學中醫大學老年干部系副主任吳·溫賓（Wu Wenbin）提醒，粥通常用米粉制成的液體食品烹制。據說它確實可以減輕脾臟和胃部的負擔，但這并不是說粥中的營養可以滋養胃并很容易導致營養失衡。

因此，盡管吃粥和藥粥是保持健康的好方法，但它并不適合每個人，尤其是老年人不適合喝粥，除非身體弱或需要治愈。

鈣補充：吃石頭

Qianjiang晚報報道了這樣的案件 -

58歲的老撾Zhang在電視上看到了一張廣告，稱缺乏鈣缺乏鈣很容易。他看了幾天的廣告。老子去藥房購買了這種鈣補充劑。價格并不昂貴。彌補近1年。

經過一年的身體檢查，他發現左右腎臟上覆蓋著小石頭。

泌尿科醫生說，我們的大部分日常生活都是離子鈣，通常通過消化道進入血液。在沒有維生素D的情況下，每天口服口服口服的鈣片沒有作用。他們中的大多數通過尿液排出。腎結石的患者。

實際上，健康均衡的飲食可以提供足夠的鈣。好的鈣來源包括牛奶，乳制品，大豆產品，綠葉蔬菜等。

中國營養協會建議，重50至70公斤的老年人每天需要大約1,000毫克。除了飲食中，額外的鈣量為300?700 mg。

Bi Gu Yang的健康：消滅胃和腸子

近年來，“ Piangu Yangsheng”變得越來越受到追捧。它不吃谷物，肉，雞蛋等，而僅依靠飲用水和玩葡萄糖而不是三頓飯。

您認為這種“山谷”方法可以真正健康？

PUGU會破壞胃腸道的正常運行，腸道的透明度，消化液的分泌以及營養素的吸收，這可以輕松引起身體的代謝疾病，并會引起諸如胃炎和胃潰瘍等疾病。

每天8杯水：當心腎臟

我經常聽到人們說：“多喝水，每天喝足夠的8杯水以保持健康……”

實際上，人們每天對水的需求約為2000?3000毫升，這是“ 8杯水”的隱喻。

但是，在我們的三頓飯中，食物和湯也含有“水”，因此在正常飲食下，每天只有1000毫升的水就足夠了，每次應少于300毫升的水。

過多的飲用水會增加腎臟的負擔，并毒害和傷害腎臟。

過量的飲用水也會導致血液中的鈉含量過低，并引起“低鈉降鈉”名醫話養生，看起來微弱，惡心，抽搐甚至昏迷。

每天一個或20,000步：毀了膝蓋

骨科專家指出，盡管步行運動對健康有益名醫話養生，但有必要掌握適當的運動方法，并且在大量步行中很容易損壞腿部！

對于那些習慣運動的人來說，這相對簡單。即使增加到20,000步，它也只是通常的運動量。

如果通常缺乏運動的人突然需要一天或20,000步，他們不僅不會進食，還可能對關節，韌帶和骨骼造成損害，但會適得其反。因此，最好逐步移動。

休息一下，參加下一個著名的醫科大學講座?

院士專家的幾句話說，長壽的智慧

中國有兩個神秘的人，這兩者都是最長的壽命。

第一組是中醫碩士。他們每天都與中藥一起生活至80歲，這是短暫的生活，所有高生活都是正常的。

還有一群中國科學院和工程學院的院士。在中國科學院的80年院士中，有32％的院士90歲！讓我們看一下他們的“健康概念”。

健康不是很強，但是很長

我國有很多慢速的人。這些人必須有正確的理解：有了疾病，它可以擴大。

高血壓，高血脂，高燒和其他病理變化是人體的反應。我們必須預防和治療，我們必須正確對待它。

lu lu guangyi

中國中國醫學科學院的高級研究員盧廣西（Lu guangxi）是中國醫學學院的第一位碩士，他說，不要強迫它是什么，而是動心和治療疾病。慢慢地。

健康最害怕“超越”

中醫中國醫學碩士，中國中醫學院的首席醫師盧·齊興（Lu Zhizheng）認為：

首先，您不會通過飲食 - 您可以使人們充滿。面對美好的事物，我常常無法控制他們的食欲，而且在不引起注意的情況下食用它很容易。要掌握一個原則：必須食用“厚度，細度和壞”，但您不能生存。

其次，我們無法緊密且易于招募疾病。

第三，鍛煉不能停止-Cold特別冷。 “年輕人和年輕人都是一樣的。生活在于運動。”

不要人為地給您“誘導”腫瘤

中國工程學院的院士，醫學科學院癌癥系的首席醫師孫Yan提醒所有人，他們的生活習慣不良“誘導”了許多腫瘤。

例如，如果您吃過多的高脂肪飲食，例如肉類，不吃蔬菜，那么很容易誘導越來越多的腸癌患者。

我應該每天睡覺時睡覺，吃飯時吃飯和運動。養成定期的生活習慣，并保持良好的生活節奏。不要為自己造成很多不利因素，這有利于抗癌和癌癥。

心態是晴天，不要看錢太沉重

如果您將錢放在首位，那么許多事情可能會偏離。

金錢有限，人類的生活有限，但是人類的感情和人類的愛是無限的。從另一個角度考慮許多事情。無論是科學家，醫生還是整個社會，您都必須有陽光明媚的心態。如果您只有投訴，就不會有前進的熱情和動力。

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您開始保持健康嗎？