中醫養生門戶指南：現在越來越多的女性開始關注養生這個話題。 女性朋友同時忙于工作和家庭。 女性健康受到極大考驗！

你知道女性保健應該從哪些方面入手嗎？ 其實最簡單的還是從飲食入手，一起往下看吧！

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常喝溫檸檬水（中醫養生門戶）

每天早上起床后，喝一大杯溫熱的檸檬水。 除了補水之外，檸檬水還可以啟動身體的清潔過程。

能溶解多余脂肪，清除體內各器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血液質量，促進新陳代謝，清潔和修復整個消化吸收系統，促進消化，調節吸收平衡。

2個

擰開“戶口”，大便通暢

“壺口”是指手背拇指和食指之間的部分，中間有合谷穴。

如廁時養生美容，可將兩側“壺口”交叉，用大拇指沿食指緣由手腕向“壺口”輕輕擠壓，左右交替，每側30次. 因為扭曲的是手陽明大腸經的走道，堅持這個習慣，有助于大便通暢。 （中醫養生門戶）

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赤腳走路延緩衰老

中醫認為，在人體的十二經絡中，腳底有一個敏感區域，與人體五臟六腑相通。

赤腳走路可通過經絡傳導至大腦，協調各系統器官的功能，起到強身健體、延緩衰老、預防疾病的作用，有利于身體排毒。 （中醫養生門戶）

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淋巴按摩

淋巴循環不暢，會影響身體的排毒功能，容易造成毒素在體內堆積、水腫。

睡前淋巴按摩可以引導身體排出多余的毒素和水分，不僅可以美化肌膚，還可以加速脂肪的分解，讓你一覺醒來，發現水腫不再，身體也不再腫脹。會看起來更輕。

如何按摩淋巴？ 淋巴的位置主要集中在腹股溝和頸部，可以用一定的力度按摩這兩個地方3-5分鐘。 （中醫養生門戶）

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多喝水

保持排便順暢。 早上起床后養生美容，至少要喝200毫升的水。 多活動可以起到清理腸胃的作用，使大小便排出，排除毒素。

用天然食品代替高度加工食品。 新鮮水果是強力清潔食品。 菠蘿、木瓜、奇異果和梨都是不錯的選擇。 此外，多吃富含纖維的食物，如糙米、蔬菜、水果等，可增加腸道蠕動，減少便秘的發生。 （中醫養生門戶）

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洗臉排毒法（中醫養生門戶）

早上起床時，先用溫水洗臉，再用冷水沖洗30秒，再用溫水洗臉，再用冷水沖洗干凈。 冷熱交替可以促進血液循環。 這樣做可以促進面部血管和皮膚的收縮，是排除面部皮膚毒素的絕招。