孕婦吃什么食物對胎兒好 更新時間：2018-03-23

準媽媽的飲食是否合理孕婦吃什么菜好，將直接影響到胎兒的生長發(fā)育。所以，準媽媽們一定要注意安排好一日三餐，尤其是懷孕中后期，是胎兒生長發(fā)育的重要階段。有利于胎兒各器官組織生長發(fā)育的食物，今天給大家介紹一些對胎兒比較好的食物：

1、西蘭花：西蘭花是一種富含維生素C、維生素A、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分的蔬菜。不僅可以提高機體的抗病能力，還可以增強皮膚的彈性和抗損傷能力。有預(yù)防感冒和壞血病的作用，所以孕期要多吃西蘭花。

2、胡蘿卜：孕期要多吃胡蘿卜孕婦吃什么菜好，因為胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，對胎兒的生長發(fā)育很有幫助，特別是可以改善胎兒眼睛的健康，同時有助于維持皮膚細胞和組織的正常功能。讓寶寶的肌膚更加水潤細膩。

3、茭白：這是一種比較常見的不起眼的蔬菜。事實上，茭白含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種維生素、多種微量元素、粗纖維素等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為，茭白具有活血通乳的作用。，清熱利尿之功效。孕婦服用靈白煎水還可以預(yù)防妊娠水腫。清炒水竹和芹菜可以預(yù)防便秘和妊娠高血壓，從而間接促進胎兒的健康。

4、西紅柿：西紅柿含有豐富的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，尤其是番茄紅素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進胎兒骨骼生長，提高胎兒體質(zhì)。減少產(chǎn)后患佝僂病、夜盲癥、皮膚病的幾率。

以上就是孕婦吃過的對胎兒比較好的菜式。一般來說，準媽媽們可以吃的菜有很多，只要準媽媽們不要多吃性寒、含有大量草酸的食物即可。蔬菜一般不影響胎兒的生長發(fā)育。其次，不要吃太多辛辣油膩的食物，這樣可以更好的防止胎兒的生長發(fā)育受到影響。

審查醫(yī)生

劉玉潔主任醫(yī)師醫(yī)院婦科：朝陽區(qū)第二醫(yī)院

適應(yīng)癥：妊娠期高血壓、羊水栓塞、自然流產(chǎn)、念珠菌性陰道炎、...詳細>