在當今社會，保健已經成為大多數人關注的問題，但很多人會誤解保健，把保健等同于治病，認為養生其實是不對的。那么，究竟什么是健康，什么是真正的健康？在一年中的四個季節，我應該如何保持健康？下面跟著小編一起來了解一下。

什么是健康

？

健康，動詞也可以是名詞。它最初是指道士運用各種方法滋養生命、增強體質、預防疾病，從而達到長壽的一種醫療活動。

滋養，即調理、保養、滋養的意義;生命，即生命、生存、成長。現代意義上的“健康”是指根據人類生命過程規律，積極開展物質和精神身心維護活動。

從古至今，當人的身體出現不適或疾病時，會通過兩種方法來解決，一種是癥狀不明顯時，休息幾天，忍受疾病就會過去，當病情嚴重時，會采取各種其他治療方法，前一種方法是身體自身的恢復能力， 屬于健康，后者是利用外因素，叫治愈。

保養是指遵循生命規律，通過適度運動，加上外在護理等手段，使身體機能和外在皮膚得到休息和恢復，恢復有機能量，是養生的第一層次;修身修養

是指開闊視野、觸達心、廣識，使身心通過自身品德素質的修養和提高，得到一種休息和修養，從而達到修心、修身修養的目的;

養生遵循正確的時間和地點來宜人，按照天地四分法則，用飲食，在身體不生病的時候用來調理身體，從而達到延年益壽、增強抵抗力的目的。

從本質上講，養生就是保養五臟六腑，延年長壽的意義。養生是一門綜合性科學，涉及中醫、康復、營養、美容、心理學、漢學、物理、化學、藝術、烹飪、運動機能學、佛教、道教、儒家等多個學科。

什么是真正的健康

順應自然，自然與人合而為一

現在的社會緊張忙碌，壓力大，沒有時間照顧自己的情緒和健康，往往一個人成名的時候，理智也消散了，健康也失去了，那么如何滋養他的理智呢？你如何讓自己達到最高水平的健康？這就要求人們了解我們最古老的傳統文化——道。

道是宇宙之根，道家養生養生，最重要的是天人合一

，如何做到天人合一？老子說，人地法則、地法則、天法則、天道、自然之道，既有規律、規律又大小，一定時空的規律不是永恒不變的。

例如，在冬季，

北方零下十度，南方依然溫暖如春，自然界中道教的本性是指宇宙中的這個大法則，這個大法則無始無際，小到精微，大到無限你看不到她，但你一年四季都在經歷她，春夏秋冬， 風，霜，雨雪，寒冷和夏天。

健康，

最重要的是要懂得順應自然養生保健，即接觸或接近世間萬物，遵循自然規律，就像今天，夏天炎熱無冰，但人做冰淇淋吃，導致身體變冷，寒不能消散，這不是順應自然的表現。每個人都

是小宇宙，每個人都有自己的獨特性，每個人或多或少都接受來自自然和大宇宙的信息和靈感，當人體的小宇宙與自然界的大宇宙非常一致時，就沒有偏差，即天人合一的最高境界。

現在的公養還只是以健康為基礎：認為吃得健康，合理運動，就能健康，生活質量就會提高，但還沒有人提出長壽、自由生活的理念，道教中的很多東西都揭示了長壽的秘訣， 人的壽命是一定的極限，所謂極限，是指自然預期壽命可以活到的年齡，中醫稱之為天年。

那么，一個人應該活幾歲呢？黃帝的內經認為是百歲，正如蘇文在古代純真論中所說：說到底，百歲是去禮上說百歲是長，尚書也提出了一個壽命， 一百二十歲，也就是活到120歲，才能活到該活的年齡。

偉大的哲學家王沖提出：百歲一歲，百歲正數也是物之死到秋天，物欲生活的正確時期也是晉代著名的養生世家季康，他認為壽命可以達到一百二十， 古今也一樣。

根據以上所述，人類的預期壽命應該在100-120歲左右，但社會的現實告訴我們，絕大多數人達不到自然預期壽命，為什么不能享受到滿齡呢？根本原因是不可能實現人與自然的統一，無法順應自然。

如何在所有季節保持健康

首先是春季養生

一、精神健康：踩著綠問柳，爬山賞花。

2、生活養養：晚上躺下早起;衣服要“厚而薄”

3、飲食養成：《素文與藏氣法則論》中，有“肝想散，急食難散，硬補，酸排出”。

四、鍛煉

調理：春萬物復蘇，不宜劇烈運動養生保健，能練太極拳等。

5、疾病預防與保健：傳染病經常發生，而且很普遍。因此，我們必須注意衛生，消除害蟲，消除傳染源。第二，多開窗戶呼吸和循環室內空氣。三是要加強鍛煉，提高機體防御能力。

夏季養生法

從小夏到初秋，被稱為“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高、陽光能量最充足的季節。對于冬季發生的一些慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、麻痹等陽虛，這個季節是防治的最佳時機。

秋季養生法秋季干燥

是人們在秋季感到干燥時發生的疾病，疾病從口鼻侵入，開始時有口干的癥狀，如鼻咽干燥，干咳少痰，皮膚干燥等。所以要非常小心。

冬季養生法

1、精神調理：精神安靜而隱秘

2、生活養傷：“早躺晚起，要等天亮”;“那些隱藏在本質上的人在春天不會生病和溫暖。”

三、飲食

養活：保持陰陽，應吃谷類、羊肉、、、木耳等食物，應吃熱食當歸姜羊湯。秋冬季節多吃堅果。

四、運動調理：“冬天動，少病;冬天偷懶，多喝藥。所以多鍛煉身體，鍛煉身體。

5、疾病預防與保健：防寒、防曬至關重要;心血管疾病、腦血管疾病和麻痹也易患。所以冬天要小心。

總結：養生慢，不快，發自內心，不受外界干擾，養生保健是一種自然療法，不能簡單地算作治療和保健，上面文章的內容很明確，不能是健康在治療疾病，應該順應自然，在適當的時間， 保健，身體才會健康。