大多數孕婦在懷孕期間都經歷過腳腫。有些腫腳是正常的，有些則是不正常的。孕婦腳腫可分為生理現象和異常現象。孕婦腳腫了怎么辦？原因何在，原因何在？本文為大家學習整理一下孕婦腳腫怎么辦，有哪些原因。僅供參考。

孕婦腳腫了怎么辦

孕婦腳腫是很常見的。當孕婦出現腳腫的時候，就要根據腳腫的原因來判斷孕婦腳腫是否正常。如果孕婦的腳在長時間站立或坐著后腫脹，躺下后就會消失，這是懷孕期間的一種生理現象。但如果休息后水腫不消退，而且有加重的趨勢，水腫從足部或腳踝發展到全身，則屬于不正常現象，需要積極尋找原因，對癥治療。

孕婦在孕期出現腳腫的情況，首先要保證攝入足夠的蛋白質。每天一定要吃畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物性食物和豆類食物。這類食物富含優質蛋白質，貧血的孕婦也要注意每周進食2～3次動物肝臟，以補充鐵質。

對付孕婦腳腫，接下來一定要吃足夠的水果和蔬菜。蔬菜和水果含有多種維生素和人體必需的微量元素。它們可以提高人體的抵抗力，加強新陳代謝，并具有解毒和利尿的作用。孕婦不要忘記每天吃蔬菜和水果。還要注意不要吃太咸的食物。水腫時吃清淡的食物，不要吃太咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。水腫嚴重的孕婦應適當控制飲水量。

1. 休息。從事長時間站立或久坐的人孕婦腳腫怎么辦，水腫會更嚴重。準媽媽們最好每工作一個小時就休息10-15分鐘，換個姿勢，活動一下腿。

2.抬高你的腿。睡前（或午休時間）抬高雙腿15-20分鐘，可加速血液回流，降低靜脈壓。不僅可以緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

3.如果感覺腹部下垂或膨脹，可以買一條收腹帶輕輕托住，減輕壓力。

4.少吃鹽。懷孕后，身體調節鹽和水的能力下降，因此在日常生活中盡量控制食鹽的攝入量，每日攝入量應在6g以下。

5.左側睡。睡眠時左側臥可避免壓迫下肢靜脈，減少血液回流阻力，同時減輕對心臟的壓力。

孕婦腳腫是什么原因

妊娠期間，由于血容量增加和血液稀釋，血漿滲透壓降低，可使水分向間質液轉移，引起下肢水腫。而且，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，造成下肢血流障礙，下肢充血，下肢水腫。此外，營養不良、妊娠期高血壓、心、腎、肝功能不全等原因也可引起下肢水腫，需要進一步檢查明確。

懷孕六個月后，孕婦通常會出現腿部腫脹。有些腫脹不僅限于小腿，大腿也會腫脹，甚至引起身體其他部位的腫脹。這是孕晚期孕婦的正常現象，孕婦出現此類癥狀無需驚慌。因為酸痛會給孕婦帶來一定的痛苦，在生活和工作中盡量減緩這種酸痛。當然，生活中適當的護理可以減輕不必要的腫脹帶來的痛苦。

1、懷孕后應定期到婦產科進行檢查，以確保媽媽和寶寶的健康。

2、孕婦吃的食物不宜過咸。口味重的孕婦此時也要注意，多吃清淡的食物，保持低鹽飲食。

3、孕婦一般不宜過多行走，或站立時間過長孕婦腳腫怎么辦，因為長時間行走和站立會加重身體浮腫。

4、上班的孕婦要多注意自己正在做的工作。這時候可以做一些輕的辦公室工作，重的或者站立的工作，對孕婦的身體健康和胎兒的生長都不利。

5、吃完飯后，可以到室外適當散散步，有利于以后的生產。有些孕婦害怕活動，總是臥床休息，導致分娩延遲。她本可以自己生下胎兒，但最后不得不接受手術。

6、懷孕后期腿部腫脹酸痛，丈夫要多加照顧。晚上睡覺前，最好按摩一下孕婦的腿部，可以緩解孕婦的酸痛感。

7、孕婦睡覺時，腿腳要微微抬起，有利于消腫。

八、但是如果是非常嚴重的腫脹現象，就要檢查血壓和尿液。可能是高血壓引起的，必須進行治療。另一種可能性是先兆子癇，需要立即治療。

從以上幾點，你可以檢查自己。一般很多孕婦腿腫，不用擔心。

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