冬季健康知識(shí)問(wèn)答

冬季養(yǎng)生之道是避寒保暖、聚陽(yáng)護(hù)陰。那么冬季養(yǎng)生要注意哪些問(wèn)題呢？下面的店很大

首頁(yè)介紹冬季養(yǎng)生知識(shí)問(wèn)答，希望大家喜歡

冬季健康問(wèn)題及解答

張先生：冬天，孩子和老人身體都比較虛弱。吃什么可以預(yù)防呼吸道疾??？

專家解答：冬天來(lái)了，氣溫急劇下降?；加新灾夤苎住⒙宰枞苑尾?、支氣管哮喘等慢性呼吸道疾病的人

患有呼吸道疾病的人數(shù)不斷增加，其中大多數(shù)是老人、兒童等免疫力較弱的人群。預(yù)防呼吸道疾病應(yīng)從以下幾點(diǎn)入手

從保暖開始，隨著溫度的變化增加衣服。并且需要進(jìn)行適度的體育鍛煉，以提高身體的抗寒能力。想要更多

多喝水、多吃水果、蔬菜、藥材、果蔬酵素等，可以提高整體身體素質(zhì)，有效減少哮喘和支氣管炎。

和其他呼吸道疾病。

李女士：我從小就手腳冰涼，冬天更嚴(yán)重。我該如何照顧它？

專家解答：寒冷的冬天，每天泡腳是改善手腳冰冷最有效的方法。在更深的鍋里

加入

40℃左右的熱水，讓水沒過(guò)腳踝。泡發(fā)的水中最好加入以生姜為主要原料的姜精

關(guān)于

20

幾分鐘之內(nèi)，你就會(huì)感覺全身變暖。另外，日常生活中應(yīng)多鍛煉身體，如慢跑、快走、跳繩、打太極拳等。

打拳等動(dòng)作會(huì)讓身體各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善手腳冰涼的情況。也可以作為補(bǔ)充

溫?zé)崾澄锟梢栽鰪?qiáng)御寒能力。北方冬天寒冷冬季養(yǎng)生，可以補(bǔ)充一些溫?zé)岬氖澄铮热缗Ｈ?、羊肉或者狗肉?/p>

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天氣比較溫和冬季養(yǎng)生，所以應(yīng)該吃甜溫的，比如雞、鴨、魚等。

王先生：冬天天氣變冷，如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎？

飲食上應(yīng)該注意什么？