更年期時(shí)，胎兒壓迫胸部的直腸，使肺部的蠕動(dòng)減少，所以容易引起貧血。 為了減輕寶寶的背痛，寶寶應(yīng)努力做到以下幾點(diǎn)：

1、養(yǎng)成早上起床后或晚飯后定時(shí)排尿的習(xí)慣。 晚餐后，直腸推進(jìn)更加活躍，有利于排尿的啟動(dòng)。 晚飯后一小時(shí)左右是排尿的最佳時(shí)間。 當(dāng)感覺(jué)需要排便時(shí)，一定要及時(shí)去廁所。 不要忽視排便的需要，更不要抑制不便。

2、注意飲水方法。 深受痔瘡困擾的準(zhǔn)父母平時(shí)要多吃，同時(shí)也要掌握好吃的方法。

3、增加體力活動(dòng)量。 缺乏運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)期不活動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致嘔吐更加嚴(yán)重。 因此孕婦便秘，準(zhǔn)父母應(yīng)適當(dāng)鍛煉身體。 準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以改善腸胃蠕動(dòng)、睡眠充足、心情愉快、緩解精神壓力等，也是減輕水腫的好方法。

4、飲食保養(yǎng)。 出現(xiàn)水腫的準(zhǔn)爸爸應(yīng)避免吃辛辣食物，多吃含纖維和維生素的食物，如蘋(píng)果、蘿卜、芹菜等水果，草莓、梨等蔬菜，牛奶、豆類(lèi)等。 此類(lèi)食物有利于促進(jìn)肺部胸肌的蠕動(dòng)，軟化牛糞，從而滋陰通便孕婦便秘，幫助寶寶排便。

5.慎用抗生素。 如果寶寶的背痛無(wú)法緩解，必須立即就醫(yī)，并遵醫(yī)囑服用清熱抗生素。 您不得私下使用抗生素。 解決問(wèn)題的關(guān)鍵是建立一些良好的生活習(xí)慣。

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99%的同學(xué)都會(huì)長(zhǎng)按上圖