孕婦便秘怎么辦？孕婦應努力做好這幾件事

更年期時，胎兒壓迫胸部的直腸，使肺部的蠕動減少，所以容易引起貧血。 為了減輕寶寶的背痛，寶寶應努力做到以下幾點：

1、養成早上起床后或晚飯后定時排尿的習慣。 晚餐后，直腸推進更加活躍，有利于排尿的啟動。 晚飯后一小時左右是排尿的最佳時間。 當感覺需要排便時，一定要及時去廁所。 不要忽視排便的需要，更不要抑制不便。

2、注意飲水方法。 深受痔瘡困擾的準父母平時要多吃，同時也要掌握好吃的方法。

3、增加體力活動量。 缺乏運動或長期不活動都會導致嘔吐更加嚴重。 因此孕婦便秘，準父母應適當鍛煉身體。 準媽媽適當的活動可以改善腸胃蠕動、睡眠充足、心情愉快、緩解精神壓力等，也是減輕水腫的好方法。

4、飲食保養。 出現水腫的準爸爸應避免吃辛辣食物，多吃含纖維和維生素的食物，如蘋果、蘿卜、芹菜等水果，草莓、梨等蔬菜，牛奶、豆類等。 此類食物有利于促進肺部胸肌的蠕動，軟化牛糞，從而滋陰通便孕婦便秘，幫助寶寶排便。

5.慎用抗生素。 如果寶寶的背痛無法緩解，必須立即就醫，并遵醫囑服用清熱抗生素。 您不得私下使用抗生素。 解決問題的關鍵是建立一些良好的生活習慣。

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