古人將一天分為十二個(gè)小時(shí)。中醫(yī)認(rèn)為，人體中的子午線氣體會(huì)像潮汐一樣流動(dòng)，隨著時(shí)間的流逝在子午線之間崛起，并且每小時(shí)都會(huì)有不同的子午線“值班”。 。如果您可以適應(yīng)此子午線的更改并使用不同的方法，則可以取得良好的醫(yī)療保健結(jié)果！

首先，我想為您普及一種基本常識(shí)，請(qǐng)參閱下表：

該表是我們?nèi)祟愖游缇€中的氣流和血液流動(dòng)的相應(yīng)時(shí)間，我們的日常生活始終是從這表格開(kāi)始的方式。

中段

23：00-01：00，膽囊子午線掌權(quán)。這段時(shí)間是在傳統(tǒng)中藥保存中特別強(qiáng)調(diào)的“齊口”時(shí)間。在“ huangdi neijing”中，“所有十一個(gè)神圣都取決于膽囊”，這意味著人體中有11個(gè)器官依靠膽囊子午線的功能支持獲得足夠的能量。

當(dāng)丑陋的時(shí)候

01：00-03：00，肝臟子午線負(fù)責(zé)。冥想和滋養(yǎng)氣是保護(hù)肝臟的最佳方法。應(yīng)該特別指出的是，此時(shí)喝酒和看電視的一些年輕人會(huì)對(duì)肝臟造成極大的傷害。

時(shí)間

03：00-05：00，肺子午線掌權(quán)。人們的氣和血液在晚上3點(diǎn)至5點(diǎn)開(kāi)始通過(guò)肺子午線（Yin小時(shí)）。如果您經(jīng)歷了胸部緊繃，咳嗽，哮喘，上lav骨疼痛，心臟和胸部飽腹感，頻繁排尿，肩膀，背部，背部，前后以及上肢的前側(cè)，麻木和酸痛。也許我們的肺有問(wèn)題。目前，您可以按摩肺子午線上的Shaoshang和Lieque點(diǎn)（Shaoshang點(diǎn)位于拇指的徑向側(cè)，距指甲角約1分鐘路程。常規(guī)按摩Shaoshang點(diǎn)可以調(diào)節(jié)功能肺部并促進(jìn)肺部以清除干燥和熱量）

毛的時(shí)間

05：00-07：00，大腸子午線掌權(quán)。目前，您應(yīng)該養(yǎng)成排便的習(xí)慣。起床后，您應(yīng)該先喝一杯溫水，然后去洗手間排出白天積累的廢物。早晨一杯溫水可以稀釋血液并防止血栓形成。

Chen Shi

7：00-9：00，胃子午線掌權(quán)。胃子午線是一個(gè)子午線，有很多氣和血液。目前，當(dāng)人體充滿陽(yáng)能量時(shí)，進(jìn)食時(shí)最容易消化。你應(yīng)該吃早餐。您應(yīng)該吃早餐而不是肉類的谷物的主食。此時(shí)，有消化不良的人，黃色的臉，臉上和額頭上的瘡，嘴唇不玫瑰色，缺乏能量可以壓Zusanli。當(dāng)時(shí)按摩Zusanli是維持女性健康的最佳方法。

SI時(shí)間

9：00-11：00，脾臟子午線掌權(quán)。傳統(tǒng)中藥認(rèn)為脾臟負(fù)責(zé)運(yùn)輸和轉(zhuǎn)型，并且是獲得性自然的基礎(chǔ)，并且在維持消化功能并將食物變成質(zhì)量和血液中起著重要作用。如果脾臟子午線，腹部擴(kuò)張，松散的糞便，腹瀉，上腹疼痛，腹部疼痛，bel，嘔吐，腹瀉，便秘和虛弱的問(wèn)題。此外，舌頭的根部疼痛和內(nèi)側(cè)下肢腫脹都顯示出脾臟子午線疾病。目前，您可以刺激子午線上的dadu和taibai點(diǎn)等穴位，以改善這些不適癥狀。

中午

11：00-13：00，指示心經(jīng)。心臟子午線的保健方法是試圖減輕心臟的負(fù)擔(dān)，并避免心臟過(guò)度興奮。您目前可以吃午餐并小睡。一般來(lái)說(shuō)，您可以休息30分鐘，茶，咖啡，葡萄酒等應(yīng)適度停止。

還沒(méi)有

13：00-15：00，小腸子午線掌權(quán)。因此，您應(yīng)該在中午1點(diǎn)之前吃一頓飯，以便在小腸最活躍時(shí)可以完全吸收和分布營(yíng)養(yǎng)。心臟和小腸與內(nèi)部和外部相反。此外，小腸子午線通過(guò)肩膀和頸部行駛，然后從手臂到小手指，因此發(fā)生肩膀和頸部不適。您可以在小腸子午線上按Qiangu和Houxi點(diǎn)。

Shenshi

15：00-17：00，膀胱子午線有效。建議此時(shí)喝更多的水，不要抑制尿液。如果您經(jīng)歷下背部疼痛，背部頭痛，腳后跟疼痛，緊迫性，排尿頻繁或夜間排尿過(guò)多，則可以在膀胱上按Weizhong和Chengshan點(diǎn)。

時(shí)間

17：00-19：00，腎臟子午線掌權(quán)。這是預(yù)防腎臟疾病的最佳時(shí)機(jī)，也是為腎臟缺乏癥患者滋養(yǎng)腎臟的最佳時(shí)間。您應(yīng)該再喝一杯水，然后按揚(yáng)quan，泰克西和焦糖量。 Yongquan Point位于腳部鞋底中線的前三分之一的交匯處，也就腳的內(nèi)側(cè)，內(nèi)側(cè)腳踝的后部和腳跟的肌腱。

XU的時(shí)間

19：00-21：00，子午心包有效。您現(xiàn)在應(yīng)該為睡眠做準(zhǔn)備。上床睡覺(jué)之前，您應(yīng)該平息精力并用冷水洗臉，用溫水刷牙，然后用熱水洗腳。睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該右側(cè)躺著。心包子午線遵循前臂和中指，因此，如果中指麻木，心痛，心痛，胸痛，胃痛，胃痛，嘔吐，打ic和失眠，您可以按Laogong，Neiguan和Quze點(diǎn)。 Laogong點(diǎn)位于您的手掌中。第二個(gè)掌骨骨位于第三個(gè)掌骨骨和第三個(gè)掌骨骨之間，當(dāng)握緊拳頭并彎曲手指時(shí)，中指的尖端； Neiguan Point位于橫向腕線的上方2英寸處，在長(zhǎng)肌的肌腱和屈肌手腕radial肌腱之間。 Quze點(diǎn)位于人體肘部的橫向線，是二頭肌肌腱的尺邊緣。

海的時(shí)間

21：00-23：00，三個(gè)燃燒器子午線有效。在古代漢語(yǔ)中，“ hai”一詞意味著重新養(yǎng)育生活，因此，如果您希望自己的身體有一個(gè)良好的起點(diǎn)，則必須從現(xiàn)在開(kāi)始就開(kāi)始良好的睡眠。對(duì)于老年人，睡眠可能會(huì)遇到困難時(shí)辰與養(yǎng)生，但是無(wú)論使用哪種方法，都嘗試在11:30 pm之前進(jìn)入睡眠。

中國(guó)文化強(qiáng)調(diào)了天堂和人之間的對(duì)應(yīng)關(guān)系。如今，社會(huì)環(huán)境污染，食物污染和水污染對(duì)人體產(chǎn)生了負(fù)面影響。因此時(shí)辰與養(yǎng)生，我們每個(gè)人都應(yīng)該更加關(guān)注自己的健康，從“常規(guī)日常生活”開(kāi)始，并盡可能適應(yīng)日出。只有在日落時(shí)工作和休息，身體功能才能最好地抵抗外界的不利影響。