四川在線記者Shi Xiaohong

12月6日是傳統24個太陽術語中的大雪。沉雪量的沉雪術語的到來標志著冬季中期季節的正式開始，寒冷的天氣將進一步加劇。在這個太陽術語中，根據中醫的概念，基金會應“保留陰并保護楊”。那么，您應該如何保持健康？四川省級中藥醫院的李達（L??i Da）博士提供了一些技巧，還特別提醒了在健康保存過程中應注意的八個禁忌。

這些應該在沉重的雪太陽期間完成

當寒冷的冬天開始時，鍛煉必須等待陽光。大雪期間的早晨和傍晚之間的溫度差很大。老年人應在日常生活中謹慎，并適當鍛煉，以增強他們適應氣候變化的能力。在冬季運動時，您應該完全熱身，然后選擇慢跑和輕快的步行。

確保通風和保濕。在沉重的雪太陽能期間，盡管天氣很冷，但有必要定期通風。最好每天早上，下午和晚上打開3次窗戶。此外，應注意保持房間的濕度。您可以每天在散熱設施附近放置水盆，以使水慢慢蒸發以保持室內空氣濕潤。

在沉重的雪太陽期間，您應該注意保持自己的情緒穩定與和平，并且您的日常生活和運動應該是規律的。許多疾病是由情緒引起的，例如情緒不穩定和不規則的日常生活，這很容易導致青光眼。這種疾病通常發生在寒冷的冬季，其癥狀包括眼痛，眼睛腫脹，視力喪失以及頭痛和惡心等癥狀。

在這個太陽術語中，冷凍預防是重要的健康保存含量。專家推出了幾種防冷技術。

防止肺部冷并喝熱粥。將少量粘性的米飯煮成湯，七個白色和生姜，煮沸，加入半杯醋，暖和，用被子蓋住它大雪養生，然后汗水有點熱。每天在早晨和晚上每天服用一次。對于患有輕度癥狀的感冒非常有效。

防止腰部冷腰，并擦手陽陽。腰部是“ daimai”（腰部周圍的子午線）移動的地方。用雙手摩擦腰部可以幫助清除腰帶子午線，增強腰部和脊椎，并加強腎臟。

防止您的腳感冒，并進行溫暖的腳浴。腳浴中的水溫應約為40℃，水將淹沒踝關節。每次浸泡20至30分鐘，在此期間保持水溫大雪養生，浸泡后皮膚將略帶紅色。浸泡腳后，將它們干燥，并用手按摩腳趾和鞋底2至3分鐘。腳浴后半小時內上床睡覺是最好的，以確保結果。

沉雪的階段將帶來新的冷卻浪潮。目前，更多的按摩可以清除子午線，這可以促進血液循環，增加身體耐藥性并防止各種心血管疾病和腦血管疾病。

專家還建議三種方法：敲擊背面：使用針灸按摩重擊，從上到下敲擊脊柱兩側的針灸點。如果您在敲擊過程中遇到疼痛點，則應用輕柔的力量反復點擊這一點。摩擦耳朵：用食指連接到耳膜的內層，然后將拇指連接到耳膜的外層，而不論凹形和凸高的高度如何最好捏和揉捏，直到耳朵有點熱。手指捏：用一只拇指和食指捏住另一只手的指尖，然后用力地揉捏它們，以確保疼痛不夠。這種方法可以改善外周血循環，對于那些有冷手和腳的人來說非常有效。

8在沉雪期間保存健康的禁忌

專家還特別提醒，在這個太陽能期間，在保存期間應牢記8條禁忌。

也就是說，避免洗澡太久：氧氣供應不足很容易導致心血管事故。

避免過早運動：身體在清晨的血壓升高，這很容易導致腦血管事故。

鍛煉過程中避免出汗過多：冬季出汗過多會損害楊能量并消耗體液。

避免在中午休息：小睡可以有效地防止心臟病的發生，例如冠心病和心肌梗死。

避免發生大幅度的情緒痛苦：情感興奮是心血管和腦血管疾病的主要禁忌。

避免在寒冷的天氣下睡覺：用頭蓋睡覺會在一定程度上影響人們的呼吸。

避免過度活動：強大的運動會增加心臟的負擔。這對于患有貧窮心臟的老年人來說是一種致命的危險。

避免過度加熱：使用電毯或熱水袋靠近身體，并輕松引起燙傷。

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