作者：李軍院長，醫師、碩士生導師，心血管內分泌科副院長

單位：重慶西醫門診（湖南中醫藥大學第三附屬醫院）

隨著國家健康戰略的出臺，同時，人們對中國傳統文化乃至西醫經典的熱情也沒有減退。 媒體和醫療機構對西醫越來越感興趣。 還有一些不法企業或個人打著西藥幌子進行虛假宣傳，謀取私利。 為此，如何把握正確的西醫保健理念，讓我們通過西醫保持健康長壽，識別錯誤的宣傳和不良店鋪就顯得非常重要。

西醫的基本保健理論早在春秋戰國時期就已確立。 《黃帝內經》是西醫領域權威的理論經典。

《黃帝內經》第一章《古人無罪論》中有這樣的記載：

首先了解西醫正確的保健理念

原文：古之人，誰知，法以陰陽為本，符數有節，飲食有節，起居有常，不妄作，故能結成，與神同住，能永度一生。

這段話主要講的是：西醫的養生原則，應以陰陽變化規律為基礎，合理運用瑜伽方法，做到飲食適度，起居有規律，不過度勞累，才能使身心和諧，健康長壽。

原文：邪邪盜賊，有時避之，靜虛虛實，隨之而行，內守神氣，平安無病。 就是閑而少欲，安然無懼，累而不疲，隨氣而從，隨己所欲，所欲即得。 故愛其食，容其食，樂其俗，不相慕也。 他的人名叫濮。 故百姓不能疲目，奸不能惑心，愚人智賢者不賢，不畏物，故合乎道。 所以，能活到百歲而不失動作的人，就不會危及他們的德行。

疾病的形成無非是內在和外在兩種誘因。 內部原因，如飲食不潔、氣候變化、環境影響等； 外因主要是心理情緒的強烈變化。 因此，輕松樂觀的心態，會使人體自身的抗寒能力發揮出來，疾病就不會發生。 這樣，不但可以享受衣食娛樂，而且心態平和，無嫉妒少焦慮，保持健康快樂。

其次，要杜絕不良行為

原文：現在的人已經不一樣了。 他們以酒為漿，以虛偽為習慣，以醉入府，以欲竭其精黃帝內經養生，消散其真。 他們不知道如何保持自己的充實。

現在的人有很多不好的行為：比如酗酒黃帝內經養生，不克制自己，隨意消耗自己的能量，這樣就會消耗身體的能量，不懂得控制自己的精神，為了快樂，不分白天黑夜，生活完全不規律，這肯定會對人體造成損害，所以五十歲以后，身體狀況就會下降。 其實，這個時代還有一種不良行為是應該避免的，那就是吸煙。

通過《黃帝內經·古天真論》的介紹，讓我們清楚地了解西醫養生的基本原理，并用這個原理來指導生活，使人們保持健康長壽。 最后，總結要點如下：

1、輕松、豁達的心態最重要

2、規律的生活、適度的飲食、避免有害的誘因是保持健康的基礎

3、進行適當的運動可以改善身心狀態

4、防止吸煙、飲酒和過度勞累。