人們對于養生保健越來越重視，但是面對市場上各種各樣的養生保健方法，我們應該如何選擇呢？ 您所堅持的某種流行的健身方式是否存在某種問題？ 我們來看看專家是如何分析的？

趨勢之一：清腸、禁食、通便、補血

流行原因：很多明星堅持洗腸美容。 目的是防止便秘和體內毒素堆積，防止社交場合的尷尬，讓皮膚顯得透明有光澤，比單純的外用化妝品要好。

不習慣這些技巧的人可以選擇節食排便，即每周三天不喝水養生誤區，只吃蔬菜或喝牛奶，這樣也能起到排除體內毒素的作用。

顛覆性理由：西醫也講瀉藥，不僅是正常的排便、小便、發汗三種瀉藥途徑養生誤區，唐人甚至在春秋時期就有放血瀉藥的說法。 飲食和通便方法也因人而異。 有些人胃有風熱，吃了香蕉等寒涼的東西后，胃就會出現腹痛。 如果你是超負荷勞動者，到了該喝水的時候卻不喝水，可能會出現頭暈、眼花、低血壓等癥狀，影響身體健康。

趨勢2：自然就是好的

趨勢原因：現代社會，污染太多。 天然乳制品和美容化妝品無污染，有益于人體健康。 最典型的是蘆薈，它不僅是一種健康的乳制品，而且還是一種美容品。

顛覆性理由：蘆薈對人體確實有很多神奇奇妙的作用，而蘆薈的品種有500多個，能入藥的只有十幾種，能吃的只有少數品種。 專家提醒，蘆薈中富含的蘆薈大黃素具有“潤腸排毒”的功效，容易引起水腫。 不同品種的蘆薈的藥性和功效有很大差異，不同體質的人使用蘆薈會有不同的療效。