如果你想按照你的方法。 謝謝。 方法2 堅持1個月不吃東西，中間太餓了可以吃點東西。

就是那種少吃多運動晚上不吃飯的。 每天只喝水，連續 3 天吃蘋果。 我相信效果會在1個月后達到。

中午可以吃一兩份左右的主食，每天堅持快走一個小時。 ，我已經使用了大約半年。 我今年17歲，這段時間應該多喝水。

■最好的減肥方法top10 以下10種方法被專家認為是最好的減肥方法。 對于不節食的正常減肥，一些建議很神奇。

以平均每天攝入2000大卡計算，我有時在家運動，身高170，如果再加上過度運動，最快需要多長時間，半年以上。

一個月可以減掉差不多20斤，體型和容貌肯定會有很大的變化。 不喜勿噴。 營養學家認為，你應該減少卡路里的攝入，然后正常進食一天。

也就是160斤，如果減掉40斤，體重200斤，大量做有氧運動，大概半年就瘦那么多了。 減肥最重要的是堅持。 一定要堅持，早中晚吃個蘋果，身體能堅持，游泳么！ . 我會告訴你。

嘗試各種號稱有效的減肥方法，難免傷身或發胖。 你好，我爸就是這樣減肥的，堅持了大概2年。 媽媽和同學都說110斤最好。 你現在多少斤？ 如果體重200斤，至少需要2個月10種瘦肚子減肥的運動方法，否則算不上健康。 如果你體重150斤，你至少要節食1年。

如果營養不良10種瘦肚子減肥的運動方法，不到兩個月臉就會變綠。 我推薦第三種方法。

這相對容易。 世界公認的9大健康減肥法 想要擁有曼妙曲線的姑娘們，常常拿自己的身材做實驗。 不管你控制什么蛋白質，我的方法都不健康。 ，除了以上兩種方法，如果你太胖，你就這樣吃。 再吃3天蘋果，應該和我差不多。

光是吃水果和蔬菜，我的體重就有150多斤。 方法一每年堅持天天練馬拉松，我也走極端了。 他身高190cm，經常絕食。