減肥的本質是養成良好的生活習慣！習慣，習慣，還是習慣！我們能否養成良好的飲食習慣？或者運動習慣呢？或者作息習慣呢？就像每天養成良好的運動習慣一樣減肥黃金期做什么運動，減肥還難嗎？我們減肥到底是為了什么？堅持不住了！那么堅持不下去會怎樣呢？反彈？回歸所有最初的習慣！那么自然而然的，我會慢慢的胖回來！這是法律！

減肥秘訣：運動4，這也能讓你一個月瘦5-8斤！

那么，今天小編就繼續為大家介紹一個運動方法吧！只需做一個動作，就能瘦5-8斤！那么什么動作呢？在做這個動作之前，還是很好的熱身運動！（比如伸展運動）做伸展運動之后呢？當我們的身體暖和到一定程度后，我們就可以做這個運動了！它只是跳到位！

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那么原地跳需要注意什么？

① 飯后半小時做運動，開始做這個運動時，一定要先做熱身運動！

② 原地跳躍要循序漸進！一開始不要過度！一定要呼吸有序！

③用腳尖彈跳，用腳尖著地！

④ 每運動一段時間，比如原地跳五分鐘，就要適當休息兩分鐘！但是這兩分鐘，你不能馬上坐下來減肥黃金期做什么運動，深呼吸，慢慢走，做一些伸展運動！

⑤練習整體結束后，要調整好心態，做好自我激勵！

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小編語錄：加油，胖寶寶們！你們都是最棒的！