如果你今天不照顧好自己的健康，明天你就會照顧好醫生

人是一個統一的有機體，無論哪個環節出現障礙，都會影響整體生命活動的正常進行。因此，養生必須以大局為重，關注生命活動的方方面面，綜合考慮，全面呵護。綜合護理的內容不外乎是人與自然的關系，還有臟腑、經絡、精神、情志、氣血等。具體來說，一般包括：順應四時，起居慎重、調整飲食、戒色、調情、活動身體，還有針灸、推拿、藥物等方面的養生。祛風避寒是養生之四時，從而協調身體內外機能；勤勞是指審慎起居，防止勞累傷病，以養生調和臟腑；戒色、正思、淡味等，指養精氣神；肢體運動、針灸、推拿，調理經絡、臟腑、氣血，使經絡通暢，氣血運行，臟腑協調。藥物保健以藥物為輔助作用，強身健體，延年益壽。對身體進行全面調理和保養，協調內外，適應自然變化，增強抗病能力，達到人與自然、臟腑氣血陰陽平衡統一，這是綜合護理。綜合養生作為養生的指導原則之一，主要是告誡人們要有整體的養生觀。要點大致有以下幾點，具體應用應注意以下幾點： 1、適當滋補：養生可以強身健體，延年益壽。但在實際調理過程中，要適度。不能太多，也不能太少。如果過于注重保養，就會不知所措、不知所措。稍微干一點，就怕耗盡精力；，少食多餐等。雖想養生，卻因過多的滋養而拘束，不敢這樣，那樣也不行。綜合養生作為養生的指導原則之一，主要是告誡人們要有整體的養生觀。要點大致有以下幾點，具體應用應注意以下幾點： 1、適當滋補：養生可以強身健體，延年益壽。但在實際調理過程中，要適度。不能太多，也不能太少。如果過于注重保養，就會不知所措、不知所措。稍微干一點，就怕耗盡精力；，少食多餐等。雖想養生，卻因過多的滋養而拘束，不敢這樣，那樣也不行。綜合養生作為養生的指導原則之一，主要是告誡人們要有整體的養生觀。要點大致有以下幾點，具體應用應注意以下幾點： 1、適當滋補：養生可以強身健體，延年益壽。但在實際調理過程中，要適度。不能太多，也不能太少。如果過于注重保養，就會不知所措、不知所措。稍微干一點，就怕耗盡精力；，少食多餐等。雖想養生，卻因過多的滋養而拘束，不敢這樣，那樣也不行。綜合養生主要是告誡人們要有整體的養生觀。要點大致有以下幾點，具體應用應注意以下幾點： 1、適當滋補：養生可以強身健體，延年益壽。但在實際調理過程中，要適度。不能太多，也不能太少。如果過于注重保養，就會不知所措、不知所措。稍微干一點，就怕耗盡精力；，少食多餐等。雖想養生，卻因過多的滋養而拘束，不敢這樣，那樣也不行。綜合養生主要是告誡人們要有整體的養生觀。要點大致有以下幾點，具體應用應注意以下幾點： 1、適當滋補：養生可以強身健體，延年益壽。但在實際調理過程中，要適度。不能太多，也不能太少。如果過于注重保養，就會不知所措、不知所措。稍微干一點，就怕耗盡精力；，少食多餐等。雖想養生，卻因過多的滋養而拘束，不敢這樣，那樣也不行。要點大致有以下幾點，具體應用應注意以下幾點： 1、適當滋補：養生可以強身健體，延年益壽。但在實際調理過程中，要適度。不能太多，也不能太少。如果過于注重保養，就會不知所措、不知所措。稍微干一點，就怕耗盡精力；，少食多餐等。雖想養生，卻因過多的滋養而拘束，不敢這樣，那樣也不行。要點大致有以下幾點，具體應用應注意以下幾點： 1、適當滋補：養生可以強身健體，延年益壽。但在實際調理過程中，要適度。不能太多，也不能太少。如果過于注重保養，就會不知所措、不知所措。稍微干一點，就怕耗盡精力；，少食多餐等。雖想養生，卻因過多的滋養而拘束，不敢這樣，那樣也不行。它應該是適度的。不能太多，也不能太少。如果過于注重保養，就會不知所措、不知所措。稍微干一點，就怕耗盡精力；，少食多餐等。雖想養生，卻因過多的滋養而拘束，不敢這樣，那樣也不行。它應該是適度的。不能太多，也不能太少。如果過于注重保養，就會不知所措、不知所措。稍微干一點，就怕耗盡精力；中醫養生學，少食多餐等。雖想養生，卻因過多的滋養而拘束，不敢這樣，那樣也不行。

不僅對健康無益，反而有害。2、不要過頭：過頭大致有兩種情況。一種情況是“補”就是滋養。因此，飲食講究營養，食必補；起居講求舒適，休息為先；影響健康。食補過多則營養過剩，藥補過多則明陽過盛，過多的休息、休息、閑暇會導致動靜失衡，這些都會導致身體機能失調。代謝。一種情況是“生命在于運動”，強調“運動不衰”，使身體超負荷運動，消耗大于供給，忽視動靜結合，而勞逸結合適度，也會造成代謝紊亂。養生延年益壽，但結果往往適得其反。3.查因護理：綜合護理強調全面、協調、適度，同時也強調護理要有針對性。所謂“查因扶持”，就是要根據實際情況、具體問題、具體分析，不能一概而論。查因施養的方法很多，有形、神、動、靜、食、藥等，總的來說中醫養生學，可以因人、因時、因地而施。不同的人因出生、職業、經歷、年齡、性別等因素而存在個體差異，因此應根據自身情況采取適當的補充措施，采用科學的方法。因時：春夏養陽，秋冬養陰；因地制宜，人的生存受到地理環境的制約，因環境的差異而受到不同地方的影響。

因此，不可能一概而論。現在很多慢性病都是由不良的生活習慣和行為引起的。例如，脂肪肝的發生與長期大量飲酒、營養過剩、運動過少密切相關。因此，改變不良的生活習慣，掌握養生之道，有助于防治慢性病和亞健康狀態。中醫在養生方面有很多非常可貴的思想，涉及體育鍛煉、飲食起居、情緒調節等諸多方面。在體育鍛煉方面，有五禽戲、太極拳、八段錦等鍛煉方法。藥膳、食療是中醫特色養生方法，不僅起到強身健體的作用，而且對許多慢性病也有輔助治療作用。情志與疾病也有一定的關系，如“怒傷肝”、“思傷脾”等。保持平和樂觀的心態，減少負面的情緒刺激，可以預防疾病，有利于慢性病的康復，正如《內經》所說：“靜虛虛，順真氣，守神內，病不愈”注意安全？”。

飯疏飲水，曲臂枕，其樂也。不義與富貴，于我如浮云。——《論語》