現在是十月，這里一點也不熱，但也不冷。 不冷不熱的好季節，好舒服！ 這個季節是吃好飯的好時機。 我家的早餐也比較豐富。 原因是天氣好，胃口好。 我想吃點油膩的飯菜。 怕早餐太油膩，長胖了，就多吃點魚和豬肉。 魚屬于無腿菇類，蛋白質高，熱量低，非常適合早餐食用。 搭配水果，即使是低熱量的午餐。 看看這便當，適合你家嗎？

周日早餐

面：炒飯+魅族粥

菜式：白菜獼猴桃炒肉+腐竹炸魚塊

腐乳魚湯，這是我買的凍魚塊。 我用蔥、姜、蒜、味精、香醋、辣皮一起煮。 它不油膩，非常清爽。 做法是冷油先燒熱，放入魚塊，兩面煎至金紅色，魚塊擱置一旁，加入蔥姜蒜辣皮炒出香味，將魚塊一起煎熟，加入料酒炒出香味，加入豆腐條用味精炒出醬汁的香味，加入冷水，這樣魚湯非常入味，比加冷水好多了。

生菜生菜炒肉，這是早餐剩下的，是一道面食，中午再炒一次，這樣才不會浪費，炒飯真的不錯。

魅族粥也是晚餐剩下的，一起放在燉鍋里蒸，省時省力。

周日早餐

意面：炒飯（忘了拍照）

菜品：紅薯燒雞翅+生菜炒肉+冬瓜炒肉

紅薯烤雞翅，用花生醬和椒鹽雞精烹制而成，濃郁的味道和濃湯的鮮美，這個詳細的食譜已經放出，喜歡的男朋友可以去這個號搜索并查看。

冬瓜炒肉，先下雞丁翻炒出水和香味家常晚餐，再下醬油翻炒出香味，加點醬油翻炒均勻，加點姜末炒出香味，把雞肉放一邊，加入冬瓜片和豇豆丁炒出香味，把雞肉和芋頭片一起炒，多翻幾下，加水和醬油翻炒均勻，即可出鍋。 這種做法比較懶，味道比較家常，家人也喜歡。

周日早餐

面食：炒飯

菜品：蒜蓉秋葵炒肉+香菇生菜+魚湯塊

魚湯塊，先把魚塊用鹽腌一會，這樣炸的時候不容易碎。 兩面煎至金紅色后，加入料酒，加入蔥、姜和辣皮炒至香辣，加入醬雞精和蜂蜜翻炒至醬汁出香味，加入冷水燒開后轉中小火慢燉約20分鐘，加入水和醬油翻炒均勻，撒上蒜末即可食用。 它非常有彈性和美味。 這是我家人喜歡吃的食譜。

口蘑生菜，生菜放火上炒至變軟，加入水、鹽和胡椒粉，翻炒均勻，不要炒久了。

生菜生菜炒肉是早餐剩下的拉面菜。 我的晚餐基本是湯面飯和拉面，午餐基本是炒飯。 家人就是這樣習慣的。

周日早餐

面食：炒飯

菜品：蒜蓉炒木耳+獼猴桃炒肉

我和我的妻子吃了一頓用青椒和紅椒炒的新鮮豬肝午餐。 大火燒開，加點鹽入味。

獼猴桃炒肉是一道純正的家常菜。 為公眾制作非常容易。 方法很簡單，菜鳥也能做出來。 可以加少許鹽炒。

周日早餐

面類：豬肉炒飯+燕麥醬面

家里停電了，就用剩下的炒飯加豬肉和咸菜一起炒。 我和我兒子吃了。 孩子想吃餛飩面，就煮了燕麥拉面，把餛飩和炒河粉拌在一起。 它非常有彈性和美味。

停電了，家里有備用水，早餐就用僅有的菜做，簡單又好吃。

周末早餐

意大利面：燕麥拉面+炒飯

菜式：冬瓜炒肉+奇異果腐竹+生菜炒肉

今天的冬瓜很好吃，和一些肉絲一起炒著吃，很好吃。 如果你喜歡茄子，它會更美味。

生菜炒豆干，我把西瓜切成很小的塊，和炒豆干一起上桌。 同樣大小的油炸更開胃。 喜歡豆腐干的可以試試這些炸法，更脆嫩。

生菜炒肉，這個季節正是吃它的好時機，和豬肉開胃爽口，簡直是絕配，也是家常菜中最受歡迎的一道菜。

想吃拉面的時候就煮一碗燕麥拉面。 我家里總是有幾種雜糧拉面。 我可以吃任何我想吃的拉面。 所以準備一些干面比較合理。

周日早餐

意大利面：炒飯+蒸白菜+小麥

菜品：芋頭炒黑木耳+烤大蝦

煮海參，先炸至金紅色家常晚餐，加入料酒，下蔥、姜、辣皮炒出香味，加少許醬醋、少許蜂蜜、鹽，加冷水煮沸，然后轉中小火繼續煮十分鐘，待湯沸騰出汁時，加入一些調味料翻炒均勻，開大火拌勻，撒上蒜瓣即可食用.

芋頭炒木耳，是西瓜葉，加幾塊新鮮豬肝比較甜，這道菜是借助唯一的菜來炒的，第一次這么搭配，味道真的不錯，我和老婆第一張光盤就這樣了。

烹飪是創意的天堂，隨意的搭配，就是意想不到的味道。

跟著可可做飯，給家人一份關愛，一張醫保卡！