一，睡覺時(shí)頭發(fā)放置方法：

1、最好的方法是把頭發(fā)盤好，戴上睡帽睡覺；或在睡覺前把頭發(fā)扎起來，松松的，早上起來不會(huì)亂且還保持得很平整。

2、如果頭發(fā)較長，可以把頭發(fā)全部撩到枕頭上，同時(shí)睡覺時(shí)不要蒙頭睡。

二，如何避免睡覺時(shí)損壞頭發(fā)：

1、避免散發(fā)睡覺。很多女性都是披頭散發(fā)的睡覺，但這樣反而會(huì)傷害頭發(fā)。如果是直發(fā)，可以綁個(gè)松動(dòng)的馬尾，如果是卷發(fā)，可以綁個(gè)高發(fā)髻，讓它們不會(huì)干擾的睡眠。

2、睡前梳順頭發(fā)。在準(zhǔn)備睡覺之前，用梳子梳理頭發(fā)。使用寬齒的梳子，從發(fā)梢輕輕梳到發(fā)尾，有助於擺脫頭皮的天然油脂。

3、包裹頭發(fā)。可以使用一條絲巾或溫和纖維的織布包裹頭發(fā)入睡，隔天早上再打開。這樣做可以防止損壞頭發(fā)。