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1、深呼吸,人在深呼吸時大腦非常鎮靜,這是你可以控制住自己的心緒,不斷對自己說,很簡單的,不用緊張,這方法百分百有效,屢試不爽;
2、深蹲跳、跑步、伸展四肢等,都能有效地緩解你的緊張情緒,讓身體動起來,就有信心;
3、喝水有助于讓你的大腦放松,使你不知不覺中對外界的壓力感知逐漸減弱,從而以一顆平常而爽朗的心去面對面試;
4、微笑時,內腦接收的訊息通常是積極的,并且能使身體處于放松和滿足狀態,當人們處在焦慮和恐懼中時,微笑也能產生同樣的效果。
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