記得在小時候就經常聽家里人說要多吃芝麻，這樣可以防止脫發還可以讓白發變黑發，這是真的嗎？芝麻怎么吃才能防止脫發？跟著小編一起來看看。

吃芝麻是可以防止脫發的，因為部分的脫發是由于營養不良引起的，而芝麻里面具有比較多的氨基酸以及其他的營養物質，可以在一定的程度上為患者補充足夠的營養，從而達到防止脫發的情況。

脫發是腎虛，黑芝麻主治補肝腎，益精血，潤腸燥。用于頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發早白、病后脫發、腸燥便秘。建議：一般早上吃比較好。這樣不僅可以提供上午的能量還可以帶來更多的精力。碾碎一點，效果更好。大概一勺即可。

黑芝麻可以輔助白發變黑。

想要白發變黑，可以選擇吃黑芝麻，因為黑芝麻當中有豐富的黑色素，也含有頭發需要的多種營養元素，比如說鐵、鋅、鈣、銅等，能夠養血補腎。精血充足的時候，頭發就能夠變得烏黑發亮，輔助治療白發，減少白頭發數量，不過只能夠作為輔助治療，不能夠作為主要治療。

平時應該多注意休息，洗頭的時候適當對頭皮按摩。

1.芝麻糊：選擇上好的黑芝麻炒熟，磨成粉，可加入適量的米漿，小火熬煮。

2.加上砂糖，黑芝麻糊就做成了，如果時間緊張，也可買調配好的黑芝麻糊。

3.芝麻粥：煮粥時加一些研磨好的黑芝麻粉一同煮制，味道特別香的同時還能夠補充營養。芝麻醬：研磨好的黑芝麻粉兌入一些蜂蜜，醇香的蜂蜜與黑芝麻的油脂充分混合，拌粥、抹面包都很合適。煎餅上撒一層黑芝麻，不僅增加了顏色，而且還提升了煎餅的香氣。