冬棗有一些纖維的成分，在理論上是可以促進消化，緩解便秘的。那么現實生活中，冬棗真的可以緩解便秘嗎？冬棗是否有助于減肥呢？

吃冬棗治便秘能夠起到輔助調理作用，冬棗中會含有一定的纖維成分，在攝入以后能夠促進腸胃蠕動，從而可以緩解便秘引起的排便困難癥狀，只能夠作為輔助調理作用。在調理期間要觀察恢復狀況，沒有好轉的情況下，需要通過潤腸通便的藥物治療，飲食上要減少辛辣和油膩性食物攝入。

一定程度上可以。減肥的人可以吃冬棗，但是不建議多吃。 冬棗雖然脂肪含量幾乎可以忽略不計，但是它的熱量卻不低，吃100克的冬棗就攝入105大卡的熱量，如果吃太多的冬棗的話，所攝入的熱量還是會出現剩余的，因此適當吃冬棗對于減肥者來說是可以的。 不過冬棗里面的纖維素含量很高，吃冬棗之后，可以很容易感到飽腹感，這種飽腹感可以抑制我們去吃其他高熱量的食物，從而在一定程度上減少了熱量和脂肪的攝入，起到一定的減肥效果。

冬棗的熱量相對比較高。 在眾多的水果當中，冬棗算是一種熱量比較高的水果了，因為吃100克的冬棗，就攝入了105大卡的熱量。不過冬棗里面幾乎不含有脂肪。

一些通過大棚技術栽培的冬棗，或許七月底便已上市。 通過過大棚技術栽培種植，人工控制溫度種植而成的冬棗，基本上會比自然成熟的冬棗提前上市兩個月左右，因此7月份也能吃到冬棗。