記得在小時(shí)候就經(jīng)常聽(tīng)家里人說(shuō)要多吃芝麻，這樣可以防止脫發(fā)還可以讓白發(fā)變黑發(fā)，這是真的嗎？芝麻怎么吃才能防止脫發(fā)？跟著小編一起來(lái)看看。

吃芝麻是可以防止脫發(fā)的，因?yàn)椴糠值拿摪l(fā)是由于營(yíng)養(yǎng)不良引起的，而芝麻里面具有比較多的氨基酸以及其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以在一定的程度上為患者補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到防止脫發(fā)的情況。

脫發(fā)是腎虛，黑芝麻主治補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥。用于頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發(fā)早白、病后脫發(fā)、腸燥便秘。建議：一般早上吃比較好。這樣不僅可以提供上午的能量還可以帶來(lái)更多的精力。碾碎一點(diǎn)，效果更好。大概一勺即可。

黑芝麻可以輔助白發(fā)變黑。

想要白發(fā)變黑，可以選擇吃黑芝麻，因?yàn)楹谥ヂ楫?dāng)中有豐富的黑色素，也含有頭發(fā)需要的多種營(yíng)養(yǎng)元素，比如說(shuō)鐵、鋅、鈣、銅等，能夠養(yǎng)血補(bǔ)腎。精血充足的時(shí)候，頭發(fā)就能夠變得烏黑發(fā)亮，輔助治療白發(fā)，減少白頭發(fā)數(shù)量，不過(guò)只能夠作為輔助治療，不能夠作為主要治療。

平時(shí)應(yīng)該多注意休息，洗頭的時(shí)候適當(dāng)對(duì)頭皮按摩。

1.芝麻糊：選擇上好的黑芝麻炒熟，磨成粉，可加入適量的米漿，小火熬煮。

2.加上砂糖，黑芝麻糊就做成了，如果時(shí)間緊張，也可買調(diào)配好的黑芝麻糊。

3.芝麻粥：煮粥時(shí)加一些研磨好的黑芝麻粉一同煮制，味道特別香的同時(shí)還能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。芝麻醬：研磨好的黑芝麻粉兌入一些蜂蜜，醇香的蜂蜜與黑芝麻的油脂充分混合，拌粥、抹面包都很合適。煎餅上撒一層黑芝麻，不僅增加了顏色，而且還提升了煎餅的香氣。