穴位

在冬至前后的四天，再加上冬至的九天冬至養生，您可以使用Moxibustions Moxibustion Shenque cucoint保持健康。點亮莫克斯棍子，專注于肚臍，并在肚臍周圍燃燒。注意不要燃燒皮膚，只要感到溫暖即可。每天一次，每次15-20分鐘。

Shenque Point是五個內部器官的基礎，它是Ren子午線和Chong子午線流以及重要能量保留的根源的地方。這是連接先天和獲得的人體的關鍵點。在雪典禮上的moxibustion可以滋養氣味并補充楊，加熱腎臟并增強脾臟，消除風并消除潮濕，溫暖楊，并節省逆轉，溫暖子午線，并協調氣和血液。這對身體非常有益，甚至可能會使明年人們病得不那么多。

每日生活方式禁忌

冬至是健康保存中最重要的太陽術語，主要是因為“冬至天生有一個楊”。冬至寒冷和寒冷的寒冷是最冷的季節。有心臟和高血壓的人常常惡化自己的狀況，而遭受“中風”的人數增加，并且在寒冷時很容易凍傷。

因此，在寒冷的冬季，高血壓，動脈硬化和冠狀動脈疾病的患者應特別警惕，并當心發作。應采取以下預防措施：

注意保持溫暖和溫暖。當溫度降至0℃時，及時加上衣服。衣服應該溫暖，柔軟和松散。不應太緊，無法促進光滑的血液。

合理地調整您的飲食和日常生活，不要喝酒或煙，也不要工作太多。

保持良好的心情，保持穩定和快樂，避免憤怒，急躁或精神沮喪。

進行適當的防寒運動，例如用冷水等洗臉，以改善人體對冷和冷抗性的適應性。

觀察并注意任何時間的變化，定期去醫院檢查，服用必要的藥物，控制病情的發展，并在發生問題之前預防問題。

在嚴重的冬季，您還應該注意老年人的低體溫。低體溫為35℃的極限，低于35℃的體溫是體溫過低。由于體溫過低后老年人可能沒有不適或疼痛，因此通常很容易被忽視。體溫過低的老年患者即使威脅生命，也沒有明顯的癥狀。這種類型的患者通常沒有發冷，但如果不及時治療，會變得困惑。該語言尚不清楚，然后他陷入昏迷，他的體溫下降到30℃以下。目前，患者的脈搏和呼吸非常小，血壓急劇下降，臉腫脹，肌肉變得堅硬，皮膚感覺很酷。因此，在寒冷的冬天，老人應采取措施防止寒冷并在客廳內保持溫暖。

婦女的冬至醫療保健

中醫認為，女性的生理結構決定了屬性，而婦女屬于Yin并且很冷。因此，如果婦女不關注保暖，她們將出現不適的癥狀，例如月經和痛經。因此，婦女需要更多的溫暖護理。那么，婦女在冬季如何保持健康？

注意保持溫暖

婦女有一個冷憲法，因此在日常生活中應該更少吃冷食物，尤其是當她們處于生理周期時，并更加關注飲食的科學性質。冬季外出時，您應該注意保持溫暖，增強脖子和腹部的溫暖，并且不要因美麗而降低衣服。一旦感冒，很容易引起月經，痛經和其他癥狀，這會損害您的健康。

夜間繼續浸泡腳

傳統中藥認為，人體的冷空氣通過腳通過地球進入人體，因此更多的腳浸泡可以有效地幫助女性保持溫暖。但是您必須堅持浸泡。您不能釣魚三天，然后將網晾干兩天。只有持續很長時間，您才能保持健康并保持溫暖。

補充適當的金額

冬至期間的天氣很冷，人體需要足夠的能量來抵抗感冒。肉富含蛋白質，碳水化合物和脂肪，具有補充氣和血液循環的作用，并且是滋養身體的好產品。婦女在冬至中吃一些肉，以中和寒冷冬至養生，加快內分泌，增強人體的抗性，并應對嚴重的感冒。

注意滋養肝臟

對于女性而言，肝臟起著更重要的作用。傳統中藥認為雌性肝臟是主要來源，可以幫助清除月經血液。因此，一旦肝臟受損，婦女將遇到婦科問題。因此，婦女應注意滋養和保護肝臟，不要生氣。您應該在日常生活中吃更多的肝臟養食物，例如菠菜，芹菜等。

關鍵詞：冬至