紅豆燕麥粥是一種比較簡(jiǎn)單的家常粥，但是很少有人會(huì)喝。 此粥的特點(diǎn)是去瘀去肚。 簡(jiǎn)單又美味，適合各種肥胖人群，紅豆銀耳粥的做法，快速減肥法教你減脂減肉。 紅豆銀耳粥的做法是什么？ 下面小編就給大家介紹一下紅豆銀耳粥的減肥方法。

紅豆銀耳的功效

紅豆和薏米都是瀉藥圣品，可以幫助你消腫、解毒排膿、清熱利濕等。燕麥片和紅豆有“消腫”的功效。 不要以為腫脹就是腹瀉。 現(xiàn)在的人，十個(gè)人起碼有五六人是胖的，也就是腫的，叫臃腫體質(zhì)，所以不用擔(dān)心自己是不是腹瀉型體質(zhì)，只要你是胖子，紅豆和銀耳減肥法對(duì)你有效。

紅豆燕麥片的作用

銀耳紅豆可以滋養(yǎng)頭發(fā)，防止失眠，使頭發(fā)光滑濃密。 平滑皮膚，減少色素沉著，去除色素沉著的黑斑。 對(duì)眼部痤瘡、皮膚粗糙有顯著效果。 此外，它還具有吸收紫外線的能力。 其提取物還可添加到化妝品中，達(dá)到防曬、抗紫外線的效果。 銀耳紅豆具有高纖維、低脂肪的特點(diǎn)，具有良好的潤(rùn)腸止瀉、降血脂、降血糖、調(diào)解血壓、解毒防癌、預(yù)防囊腫、健美減肥等功效。 銀耳是一種常用的草藥。 也是一種常見(jiàn)、常吃的食物。 它性味甘微寒，具有利水消腫、健脾除濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效。 是利尿祛濕的常用藥。

紅豆燕麥片做法一

材料

人參、紅豆、水，根據(jù)自己的需要多加或多少都沒(méi)關(guān)系。

實(shí)踐

鍋中加入足夠的水，煮沸后開(kāi)火，讓銀耳和紅豆在鍋里煮半小時(shí)，加火，再煮半小時(shí)，燕麥紅豆粥就做好了，不用只放紅豆和燕麥，不需要放其他東西。

紅豆銀耳粥做法二

1、燕麥和紅豆用冷水泡半天；

2、用紗布包住延胡索；

3、當(dāng)歸去核，曬太陽(yáng)；

4、將燕麥、紅豆、仙鶴草、大棗一起倒入鍋中；

5、加入清燉成甜湯，撒上白糖調(diào)味即可。

紅豆綠豆粥的做法三

1. 紅豆扁豆粥，準(zhǔn)備等量的紅豆和燕麥。 洗凈后，紅豆需要浸泡兩到三個(gè)小時(shí)左右薏米紅豆粥的做法，燕麥需要浸泡一小時(shí)。

2、然后先把紅豆煮一下，因?yàn)樾枰荛L(zhǎng)時(shí)間，煮開(kāi)后加點(diǎn)涼水，煮開(kāi)后再加涼水，這樣紅豆容易開(kāi)花，容易煮熟，據(jù)說(shuō)變得更香。

3.紅豆煮開(kāi)花后，倒入銀耳，大火燒開(kāi)薏米紅豆粥的做法，轉(zhuǎn)小火煮至軟，然后加入糖和調(diào)味料。

食品說(shuō)明

1、由于銀耳富含多種維生素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)新陳代謝，減輕腸道負(fù)擔(dān)，因此可以作為體弱患者病中或病后的滋補(bǔ)乳；

2、經(jīng)常飲用蓮子奶對(duì)慢性胃炎、消化不良等疾病也有療效。 燕麥能改善腎功能，并有鎮(zhèn)咳、祛痰的作用，因此對(duì)疼痛患者也有療效；

3、經(jīng)現(xiàn)代毒理學(xué)研究證明，燕麥具有抗癌作用，其抗癌活性成分中含有硒，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可作為癌癥、子宮肌瘤的輔助治療癌癥;

4、健康人常吃燕麥，可以使身體變輕，減少癌癥的發(fā)生；

5、銀耳富含維生素E，是美容乳品。 經(jīng)常食用可以保持人體皮膚光澤豐潤(rùn)，祛除粉刺、色斑，改善唇色。 但對(duì)病毒感染引起的疣有一定效果。 治愈效果； 6、扁豆含有豐富的維生素B，對(duì)預(yù)防腳臭非常有益。