在生活中，很多朋友都特別注意養(yǎng)生。 養(yǎng)生的方法有很多。 疏通經(jīng)絡(luò)是養(yǎng)生的好方法。 生活中如果身體的經(jīng)脈不通，就會引發(fā)很多疾病，所以這個方法也是生活。 其中比較常見，得到了很多朋友的認可。 是什么詞？ 今天就給小伙伴們詳細介紹一下。

“經(jīng)”的本義是“縱絲”，意思是路徑。 簡單地說，它是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的主要通路，存在于體內(nèi)，貫通上下，溝通內(nèi)外； “絡(luò)”的本義是“絡(luò)”，簡單來說就是從主路分出的輔路存在于身體的表面經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，縱橫交錯，遍布全身。 《靈樞·繁多》云：“經(jīng)為里，支橫為絡(luò)，異于絡(luò)者為孫”。 這是根據(jù)大小和深淺的不同，將經(jīng)絡(luò)稱為“經(jīng)脈”和“絡(luò)脈”。 和“孫麥”。

經(jīng)脈主要有十二經(jīng)、十二經(jīng)、奇經(jīng)、十五絡(luò)、十二筋、十二皮等，其中屬經(jīng)者以十二經(jīng)為主經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，屬絡(luò)者以十五絡(luò)為主。 它們縱橫貫穿全身，將人體內(nèi)外、臟腑、四肢連為一體。

1、提高體溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法

身寒濕時，猶如面對一塊被寒凍的土地。 推拿針灸是解決不了根本問題的。 只有“地球”變暖，河流融化，土地解凍，河流才會暢通無阻，土地才會松軟透氣。 我們的身體也是如此。 只要身體處于寒濕狀態(tài)，全身的管子都會因寒冷而收縮，身體的肌肉組織也會在寒冷時變硬。 此時針灸、推拿、推拿等治療方法對治療各種疾病作用不大，只能暫時緩解，復(fù)發(fā)率很高。 遇到這種情況，一定要同時學(xué)習(xí)暖身功法和祛寒濕法，讓身體充分解凍，各種經(jīng)絡(luò)自然暢通。

2.輕輕揉搓耳輪，疏通腎氣

雙手握空拳，用拇指和食指上下推壓按摩耳輪1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。 中醫(yī)認為，全身之精由各臟腑所匯集，輸于腎以保存之。 腎開于耳，耳布滿身腧穴。 因此，按摩耳朵不僅可以強腎，還可以打通全身的穴位。

3、梳頭促進血液循環(huán)

用手指或木梳從額前“梳”到枕后，從兩側(cè)顳部到頭頂，每次50-100次，最好在早上梳頭。 人體的所有經(jīng)絡(luò)都匯聚在頭部。 梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉真、風(fēng)池等近50個穴位，刺激這些穴位可以促進頭部血液流動。 ，疏通經(jīng)絡(luò)。

4.針灸推拿

針灸推拿可以打通任督二脈和十二經(jīng)。 古代養(yǎng)生專家認為，疏通經(jīng)絡(luò)可以作為養(yǎng)生的重要措施，而最簡單的方法就是定期對合谷、內(nèi)關(guān)、足三里三個重要穴位進行刺激、按摩和針灸。 合谷穴防治五官病，內(nèi)關(guān)穴防治心臟病，足三里穴防治五臟六腑疾病最有效。

5.蓮花位活動韌帶

坐時，左腿彎曲，左腳腳背放在右大腿的腹股溝上，雙手放在左膝上，輕輕做上下彈性動作數(shù)次，使其著地； 然后換右腳。 堅持鍛煉，可以幫助活動人體多處韌帶，充分舒展腿部、腹部、胸部、頸部的肌肉，保持經(jīng)絡(luò)暢通。

6.五字調(diào)息與五臟六腑

每天早上，用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼，不要出聲。 每個字音對應(yīng)一個臟腑：噓到肝，呵到心，口四到肺，吹到腎，呼到脾。 這是調(diào)息使呼吸均勻，疏通五臟。 如常說“噓”可養(yǎng)肝明目，常說“他”可泄氣等，長期堅持，會有一定效果。

文章介紹了六種疏通經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法。 希望文章的介紹能對朋友們有所幫助。 也希望大家能夠掌握和了解疏通經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法，讓大家在生活中更好的運用這種方法。 保持身體健康的方法，讓你擁有健康的身體。