為免上火，用解毒丸。 中醫(yī)將“上火”分為實(shí)火和虛火，按“火種”來滅火。 例如，牛黃解毒丸對降實(shí)火，即大便干燥的癥狀有用，但對脾胃虛火引起的上火作用不大。 為防止上火，每天應(yīng)多吃蔬菜水果，多喝水，也可喝些菊花茶、金銀花茶。

避免“春捂”不當(dāng)?shù)亩拢灰庇谑掌鸲拢葰鉁胤€(wěn)定后再換季； 衣服隨溫差增減； 不要捂汗，捂多了會著涼。

避免吃太酸太辣。 “春夏壯陽”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》等醫(yī)學(xué)經(jīng)典所提倡的養(yǎng)生原則。 吃得太酸或太辣都會傷陽氣。 多吃辛辣食物，香菜、洋蔥、大蒜、蓮子、大棗、山藥等都非常適合春季食用。

避免緊閉門窗。 春季氣溫升高，濕度增加，各種細(xì)菌和病毒開始大量繁殖。 春季通風(fēng)比任何季節(jié)都重要。 無論是在家里還是在辦公室，一定要每天開窗兩次通風(fēng)。

足不出戶足不出門，應(yīng)在春季養(yǎng)，因?yàn)椤皠羽B(yǎng)陽”。 冬季三月采收季節(jié)過后，人們應(yīng)多進(jìn)行戶外活動，對身體健康大有裨益。

避免抑郁和起伏。 春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。 調(diào)理情志是養(yǎng)肝的重要一環(huán)。 如果整天郁郁寡歡春季養(yǎng)生，很容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，引起腹瀉等問題。 如果太生氣或太激動，會對大腦血管造成很大的傷害。 因此春季養(yǎng)生，春季應(yīng)保持開朗的心情。

（《生命時(shí)報(bào)》2.24姜大紅）

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