道家養生在于煉心、煉心、煉性，煉精、煉氣、煉神。 修性造化，達到“天人合一”。 天人共存，是道學悟道、修道、修道、成道的根本。 所謂“天命關乎心，命命關乎身”，就是生命與靈魂相依相依，才能與道相合，相生相克的根本道理。身心可以在道中形成。

前人總結道家養生十大秘訣，具體為：

1.不要太熱

道家講究衣著樸素、得體、舒適，根據不同季節、不同氣候、不同修行境界選擇最適合的服飾。 當人體經絡氣血暢通時，就不會有寒冷的感覺。 “衣不暖”是指不要過分依賴多穿衣服來保暖，而是要提高人體自身的抗病能力和活力。 關于“蓋”與“凍”的問題，道家更傾向于“凍”。 “穿到七十分暖，神就安心”這就是真理。

2、吃不飽

道家修行絕不是“終日食而不為”，而是要放下塵世的喧囂，尋求一種清靜、空靈的精神境界。

“吃不飽”就是不宜暴飲暴食。 身體要始終保持一定的饑餓感。 吃太多不利于養生。

“辟谷”是道教著名的養生法門，是指在一段時間內，甚至長期不吃水果、蔬菜、米粉和熏制的熟食。 建議少吃是對的道家養生，但“辟谷”需要專業指導，普通人不能隨便盲目去做。

3、生活過于奢侈

生活環境要簡單、接地氣。 道家養生中的“九衛”，就是要求人們保持奢靡之風，隨道興衰而行，才能長生不老。

其中，首簡、首義、首清崇尚質樸正直，返樸歸真，返璞歸真。 上帝; 養氣——把血氣藏在里面； 守仁——走仁義之道； 保持簡單——節儉養生，不貪心； keep easy——在不受外界影響的情況下保護生命； keep clean——清除空虛，順應自然； 留余——滿足和快樂； 留弱者——樂于精神，平于形。 keeping simple，keeping easy，keeping clean在中國就是提倡簡單干凈，返樸歸真，返璞歸真。

4.不要致富

道家不排斥財富。 “致富不成”是指不能過度追逐金錢，也不能被金錢所困。行

指行、行、行、行，就是行事不能靠豪船豪車，行事不能奢侈，行事不能重財輕德，行事不能用金錢開道。

道教認為“財可損氣”，過度追求金錢會影響修行，甚至造成“精氣分離”。

5.不要太累

道家養生重視鍛煉身體和體力勞動，但也強調“勞有度，勿傷身”，“五勞七傷”是道家養生的忌諱。

“五勞”是指久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋； 傷腎，體寒冷飲肺，體力勞神，風雨寒暑，身畏懼。

因此，善于養生之人，應盡量避免因過度勞累或情緒過激而對五臟六腑、氣血、經絡、筋骨造成損傷。

6. 簡單但安全

俗話說，“生于憂患，死于安寧”。 道教所提倡的清雅灑脫、祥和樂道，不是讓人感到空虛守舊，而是超越現實，超越自我道家養生，使身心得到凈化，境界得到提升，智慧得到增長。 .

7.太開心了

喜是七情之一，但當我們對美好的事物、快樂的事物、喜悅的事物、高興的事物極度興奮時，我們也應該有所保留和克制。 “物極必反”，極樂生悲，極樂而泣。

“樂而樂”，就是提醒人們不要過分高興和高興，不要超過人們的心理閾值。

8.憤怒戰勝不了暴力

修心必先修德，修身必先抑怒。 歷史上“冠怒成美人”、“雷怒動天”，小者誤人誤事，損人害己，大者暴戾，害國和人民。 老子說得好，“不與之爭，天下不能與之爭”。

與人相處不分是非，動不動就發火，是沒有涵養的表現，也是道家養生的大忌。 火氣多的人要加強修養，注意控制火氣。 世界上大部分的憤怒來自貪婪和自私。 能以淡然之心對待世間名利，怒火自然消退，心如止水。

人的一生，總會有很多生氣的事情。 如果我們能將憤怒的心態轉變為感恩的心態，我們就能化怒為平靜。

9.名望不夠

功名如過眼云煙。 有的人今天看似風華正茂，明天卻可能成為自己隊伍的俘虜。 因此，不必過分重視和強求假名。

道家提倡“淡然”，凡事淡然處之，不要為了鏡子而勉強。 真正做到“不驚寵辱，看天上云卷云舒；留無心看門前花開花落”。 一個人能夠坦蕩蕩蕩，不計得失，自然就能遠離是非，心無旁騖，無憂無慮地生活。

10.利不貪

俗話說，“魚和熊掌不可兼得”。 凡是貪利貪婪的人，絕對是不懂得養生的人。