去加拿大生孩子前，孕媽媽注意了，這些注意事項你一定要知道！

孕期可以吃西瓜、螃蟹和辛辣食物嗎？豆制品會影響胎兒激素水平嗎？懷孕期間我需要補充鈣和維生素 D 嗎？有什么辦法可以緩解孕吐？孕吐會影響胎兒營養健康嗎？奶粉對孕婦有用嗎？懷孕期間如何保證營養？我可以喝咖啡、茶、可樂和巧克力嗎？可以染發和燙指甲嗎？孕婦需要護膚品嗎？懷孕期間的飲食可以預防嬰兒過敏嗎？我需要穿防輻射服嗎？...

作為一個健康的新時代女性，孕期其實沒有那么多禁忌，大部分傳統禁忌都是錯誤的，應該被無情拋棄。但是在現代科學的指導下，孕期確實有一些注意事項。以下是準媽媽在懷孕期間常見問題的解答。

孕婦應該怎么辦？

其實，從打算懷孕的那一刻起，就應該開始調整自己的身體狀態，為懷孕做準備。研究表明孕婦能吃西瓜么，孕前體重對胎兒出生體重的影響比孕期體重增加更大。因為胎兒的營養并不主要依賴于媽媽的飲食（這太冒險了），而是依賴于媽媽自身身體的改造。因此，孕媽媽的健康基礎非常重要。如果準媽媽營養不良，體重過低（BMI指數低于18.5），懷孕的可能性就會降低，即使懷孕，流產和早產的幾率也會比正常體重的女性高很多. 這里所說的健康體重是指你的BMI指數應該在18.5到25之間。BMI 的計算方法是將體重（以千克為單位）除以身高（以米為單位）的平方。女性在懷孕前應戒煙戒酒，通過合理均衡的飲食和適當的運動使體重達到正常范圍（不要太瘦）。只有做好身心準備，才能生出健康的寶寶，才能享受為人母的快樂。

除了體重孕婦能吃西瓜么，在營養方面，還需要提前補充孕早期非常重要的兩種營養素，為突然懷孕的營養需求做準備。由于很多懷孕都是意外，美國疾病控制與預防中心建議所有育齡婦女（15-45歲）每天補充400微克葉酸，主要是為了預防胎兒神經管畸形。但是，這種長期補充的建議并不是很可行。當您嘗試懷孕時，您可以開始每天補充 400 微克葉酸。

您需要注意的另一種營養素是碘，其是否充足與胎兒的神經和大腦發育（影響智力）有關。從懷孕開始，每天應補充150微克碘。這是一個非常安全的劑量。但如果你有甲狀腺疾病，你需要咨詢你的醫生。

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