首先恭喜準父母，你們即將迎來一個乖巧可愛的寶寶，原本溫馨的大家庭中又加入了新的成員，你們的人生也將迎來一個新的階段。

懷孕是一個充滿期待和喜悅的階段，你也需要注意一些細節(jié)，做好相關(guān)準備。

首先我們來說說準父母準媽媽在迎接寶寶前需要注意的細節(jié)問題。

孕期遠離這些東西，保護你和寶寶的健康

準媽媽在懷孕后需要戒掉壞習(xí)慣，包括吸煙和飲酒。

孕期戒煙，遠離二手煙。吸煙可能導(dǎo)致新生兒低體重，最好遠離二手煙。吸煙、二手煙也對嬰兒的健康有害。所以盡量遠離吸煙場所，如果身邊有人吸煙，也盡量遠離。

懷孕期間避免飲酒和含有酒精的食物。飲酒會增加嬰兒患酒精綜合癥的風(fēng)險。這會導(dǎo)致嬰兒出生缺陷、智力低下和低出生體重。

孕期最好不要喝咖啡、濃茶、巧克力等含咖啡因的飲料。咖啡因具有興奮作用，會加快孕婦的心跳和新陳代謝，容易引起失眠、緊張、頭痛等癥狀，還會刺激子宮收縮。

孕期吃的營養(yǎng)能增強你和寶寶的抵抗力

女性在懷孕后變得挑食，口味也發(fā)生了變化。我當時就是這樣，一會兒想吃這種菜，一會兒又想吃那種菜。

剛懷孕的準媽媽們對孕期要注意的事情、不宜吃什么、吃什么對孕婦和寶寶的健康都沒有太多的了解。為此，在網(wǎng)上查了很多資料，結(jié)合自己的經(jīng)驗，分享給大家。

孕期飲食要均衡，葷素搭配，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和含礦物質(zhì)的食物。

適當多吃高蛋白食物，如雞蛋、奶制品、豆類、瘦肉、魚肉等，蛋白質(zhì)不僅能滿足孕婦的生理需要，還能為胎兒組織器官的生長發(fā)育提供營養(yǎng). 充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)供給孕婦可以吃巧克力嗎，可使胎兒腦細胞增殖良好，有助于胎兒正常的智力發(fā)育。此外，孕婦攝入蛋白質(zhì)也能為產(chǎn)后恢復(fù)和乳汁分泌做好充分準備。

適當多吃含鈣食物，如牛奶、大豆、骨頭湯、紫菜和海米等海產(chǎn)品。尤其是在懷孕的中晚期，胎兒的骨骼還在繼續(xù)發(fā)育，對鈣的需求量比較大。孕婦需要及時補鈣，防止缺鈣。

適當多吃含鐵食物，預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，如動物肝臟、豆類、綠葉蔬菜（芹菜、菠菜）等。

孕期保持良好的生活習(xí)慣，有利于健康分娩。

孕期要保持規(guī)律的生活作息，管理好自己的情緒孕婦可以吃巧克力嗎，保持充足的休息和睡眠。

孕后適當?shù)倪\動也是必不可少的，比如散步、游泳、產(chǎn)前瑜伽、普拉提等。適度的運動不僅可以緩解孕期姿勢不當引起的背部和下肢疼痛，還會增加骨盆和下肢的緊張度肌肉，并為嬰兒的順利自然分娩儲存能量。

懷孕期間，別忘了注意口腔衛(wèi)生。新生兒可能會感染來自母親的致齲細菌，這無疑會增加他以后患齲齒的風(fēng)險。孕婦要做好牙周病的預(yù)防工作，因為牙周病會導(dǎo)致早產(chǎn)和低出生體重。懷孕期間保持口腔清潔和檢查口腔對口腔健康至關(guān)重要。

除了做好孕期的防護、營養(yǎng)補充、適當運動外，準父母們也要開始為寶寶的到來做準備了。

給寶寶做好這些準備01 產(chǎn)前工作安排和家庭經(jīng)濟準備

如果準媽媽是職業(yè)女性，最好提前幾個月通知領(lǐng)導(dǎo)，讓她安排可以交接的同事。這幾個月工作逐漸交接，既可以給同事一個適應(yīng)的過程，也可以讓同事在熟悉業(yè)務(wù)后安心休產(chǎn)假。

除了住院費用，還有很多雜費，比如生活用品和營養(yǎng)品的費用。這些都需要準父母提前做好預(yù)算，準備充足的資金。

02 豐富分娩育嬰知識

對于分娩后可能出現(xiàn)的正常和異常現(xiàn)象（如恥骨分離、陣發(fā)性陣痛），應(yīng)提前查閱相關(guān)資料，或向有經(jīng)驗的人請教。我們可以先和醫(yī)生充分溝通，了解自己是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，可以提前準備好分娩的物品，也可以消除自己的焦慮和恐懼。

對于產(chǎn)后可能出現(xiàn)的問題，我們也需要提前檢查，以免手忙腳亂。比如產(chǎn)后多久開始母乳喂養(yǎng)，寶寶吃飽沒有，寶寶哭鬧怎么處理。

03 準備新生兒必備用品

和醫(yī)生溝通好你的分娩方式后，就可以開始準備新生兒出生后的必備物品了。

產(chǎn)褥墊、成人紙尿褲或衛(wèi)生巾、收腹帶、哺乳內(nèi)衣、吸奶器、月子帽、月子服、月子襪等媽媽需要的物品。

新生兒需要的物品，如NB號紙尿褲、尿墊、毯子、新生兒衣服、奶瓶、奶粉（建議準備兩個小盒子，以防新生兒裝不下某款）、純棉柔巾、云柔毛巾、臉盆、口水巾等。