健康的泡腳小貼士

有些食物，既可以當食物，又可以當藥！市面上不難見到的中藥零食，并不適合所有人

有些中藥是可以當食材吃的，但是這些中藥小吃并不是人人都適合！即使是藥食兩用的中藥，也需要對癥服用。只有這樣，才能滿足口味，調理身體！但如果沒有癥狀的人吃多了，就會產生不良影響。你知道那些人都在關注什么嗎？

阿膠蜜棗甜而不消化

主要成分是大棗阿膠，具有補血、滋陰、潤燥的功效。大棗性味甘溫，能健脾生血，可改善面色萎黃、心悸畏寒、四肢無力等。適用于體質虛弱的孕婦。

枸杞吃多了會消化不良

枸杞具有清肝明目、降血糖、抗疲勞、提高免疫力等功效。因此，很多人每天都把枸杞當作零食來吃。雖然不宜多吃，但一種是經期的女性，因為枸杞也有補血的作用。增加每月余額。另外，吃多了還會消化不良。

涼茶不宜當水喝

主要成分是菊花、金銀花、夏枯草和甘草。具有清熱、滋陰、去火的功效

習慣經常紅著臉，易怒，會說多國語言。牙齦疼痛、口腔潰瘍和大便干燥。喜歡喝冷水和吃冷食的朋友們！高血壓性心臟病患者有熱證適當飲酒，還可降燥，

涼茶不宜過多飲用，更不可當水飲用。過量飲用涼茶會耗損人體的陽氣。如果堅持每天喝200-400毫升，就不能喝太多。你面色蒼白，呼吸急促懶散，容易疲勞。這種體質的人不宜喝涼茶！

八角抗流感

八角也是家里最常見的調味品。中醫認為，八角用得好可以預防流感，在藥膳中加入八角可以增強免疫力養生，抗流感。

推薦八角魚片。黃氏八角青椒切絲。魚片先煎洗去腥味養生，再加入黃八角腌制，下鍋翻炒，再放入青椒絲翻動片刻。

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1：永遠保持一顆童心很多人在生活和工作中承受著巨大的壓力，常常處于一種多愁善感的狀態。這個時候，每個人都需要保持一顆童心，時刻保持好心情。一定要細嚼慢咽，避免暴飲暴食，養成健康良好的飲食習慣。三：不要輕易發火 人如果經常因為一點小事而發火，那么就很容易短命。做人要有博大的胸懷，才能不與人爭執，少牽扯。四：適量運動 運動是健康之本，所以要想身體健康，就必須堅持適量運動，這樣才能保持身體各個部位的靈活性。

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良好的飲食習慣，適當的運動，這些都是生活細節中看得見、行得通的養生方法。另外，如果覺得自己還想有儀式感，可以保持身心健康。可以考慮去靠譜的保健班試試。當然現在這類項目的課程太多了，可能有點騙人。幸運的是，我去過武當大師和功夫博物館。武當山下，確實是偏僻之處，卻也有一些妙處。可以學武當特有的學習內容心法（其實就是配合呼吸），應該比一般的太極拳有益。

可以吃些滋補品，比如人參、靈芝等，這些滋補品是養生的好方法。如果你害怕盲目食用這些珍貴的滋補品，是有風險的。吉林長白山人參公眾號發布的眾多內容大家可以看看，一定能幫助大家科學食用各種滋補品。儒家認為，養身就是修心，修心就是修身。只有修好心性，才能達到養生的最高境界，才能真正延年益壽。五十知天命，六十而耳順。“適度飲食，規律生活，不輕舉妄動”是養生之道。節制飲食，過規律的生活；順應四時，適時進補。