明天（11月7日）是二十四節氣中的“立冬”。 雖然離氣象意義上的立冬還有點遠，但天氣也漸漸變冷了，尤其是早晚氣溫較低的時候。 已經是初冬了，所以對于立冬養生立冬養生，中醫講究一個“溫”字。

“進補”要求基礎病患者科學保暖監測健康

立冬節氣是秋冬過渡的季節，日照時間逐漸縮短，氣溫逐漸下降。 中醫認為，冬季是“補”身體的好季節。 可以結合自身的脾胃功能，吃一些熱量比較高的食物，比如牛肉、羊肉、蛋白質含量高的食物。 脾胃功能虛弱的人不要“盲目進補”，最好是在專業醫生調理后“進補”。另外，冬季保健要注意防寒保暖立冬養生，尤其是老年人和有基礎疾病的人。

南京鼓樓醫院中醫科主任醫師徐天舒說：“尤其是有心腦血管疾病的人，要特別注意頭部、手部、外露部位，一定要注意保暖。可以戴帽子、圍巾、手套、高血壓或糖尿病患者，由于冬天運動量少，氣溫比較低，血壓或血糖容易出現波動，要注意加強監測。”

秋褲并不緊身保暖。 佩戴不當可能引發皮膚問題

冬天，保暖內衣和秋褲成了御寒的必需品。 許多人為了蓄熱而穿緊身長褲。 然而，秋褲并沒有變得更緊和更保暖。 褲子不僅不透氣，還會引起皮膚瘙癢等問題。

徐天舒解釋說：“很多比較厚或者比較緊的材質都是化纖的，不是棉的，棉本身對皮膚的呼吸和皮膚健康都有影響，特別是在冬天。我們的皮膚本身就比較干燥，皮脂腺老年人分泌也比較弱，皮膚容易發癢；二是保暖內衣穿的太緊，外面還有又厚又緊的絲襪，會影響血液循環，造成全身沉重、水腫。下肢，更嚴重的會造成下肢靜脈回流不暢，下肢靜脈血栓形成。 專家建議，市民盡量選擇純棉或含棉量高的內褲，穿起來要有一定的緊身度，以保持下肢血液循環暢通。

（江蘇廣電財經傳媒新聞中心/董文編輯/國正）