中老年人養生吃什么，十大養生名貴中草藥

奇大堂靈芝養生

2020-02-17 15:24

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1、冬蟲夏草

冬蟲夏草就是我們常說的冬蟲夏草，它是昆蟲和菌種的結合體。 由于冬蟲夏草具有良好的保健功能，近年來受到人們的推崇。 中醫認為冬蟲夏草可以補腎益精，治療腎虛病，滋補肺氣，治療疲勞、咳喘等，因此冬蟲夏草被認為是養生補虛的佳品. 但由于其對生長環境要求苛刻，暫時無法人工栽培，因此價格居高不下。 雖然它的滋補作用很好，但是因為價格不親民，不得不排在最后。

2. 人參

人參大補元氣，生津安神，補益脾肺，興奮神經系統，提高免疫力養生健康，抗衰老。 身體強壯者長期服用，或人參服用過多，易出現口干，甚至流鼻血。 人參是補品，常吃對身體好，這是錯誤的。 無論是紅參還是生曬參，在服用的過程中一定要循序漸進，不可操之過急或服用過多。 另外，一定要注意季節變化。 秋冬季天氣涼爽的時候吃比較好； 夏季天氣炎熱時不宜食用。

3、靈芝

靈芝自古以來就被視為吉祥、富貴、美麗、長壽的象征。 素有“仙草”、“吉祥草”之稱。 中草藥。 科學研究表明，靈芝的藥理成分非常豐富，有效成分可分為十大類，包括靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類化合物、16種氨基酸（其中包括人體必需的七種氨基酸） ) 和各種微量元素。 靈芝對人體有雙向調節作用。 其治療的疾病涉及心腦血管、消化系統、神經系統、內分泌系統、呼吸系統、運動系統等多個系統。 對防治腫瘤、肝病、失眠、衰老尤其有效。

4、鐵皮石斛

鐵皮石斛，又名：黑結草、滇鐵皮。 屬蘭科多年生附生草本植物。 莖直立，圓柱形，高9-35厘米，花期3-6月。 主要分布于我國云南、安徽、浙江、福建等地。 屬于滋補藥中的滋陰藥：保肝利膽、養胃生津、滋陰清熱，還有抑制腫瘤、明目護膚等功效。 史料中多有記載，《神農本草經》：主傷，除痹，行氣，養五臟，久用則消虛，益陰，厚胃； ，厚胃，補內虛，輕體益壽”。

5、三七

三七散常用于防治美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病。 三七粉非常適合日常保健。 三七粉確實有效。 吃好的三七散4個月左右，身體機能會有一定的變化。 你可以直接用水喝。 一天一次，早晚使用效果特別好，這是人體吸收最好的兩個時期。

6.天山雪蓮

天山雪蓮，藏語稱察果蘇巴，為菊科多年生草本植物。 它不僅是一朵名貴的奇葩，還是舉世聞名的名貴藏藥。 雪蓮的根、莖、葉富含生物堿、黃酮、多糖和還原物質等，其花蕾中含有豐富的微量元素和氨基酸。 關于它的藥理，古代文獻中也有記載。 《本草綱目》、《楚辭》、《史記》、《山海經》云：天山有雪蓮，生于崇山。 .

7、肉蓯蓉

肉蓯蓉，又稱大運，主產于內蒙古自治區阿拉善盟。 中醫稱之為地精或金筍。 是一種極其珍貴的中藥材養生健康，被譽為“大漠人參”，歷史上被西域視為珍品。 肉蓯蓉入藥由來已久。 其性味甘溫，性咸溫潤，具有補陽不燥、溫腎陽、補腎虛的特點；因其補益平和，故名肉蓯蓉（鎮靜）

8. 枸杞

枸杞味甘、性平，有滋補肝腎、益氣明目、抗衰老等作用。 外感實熱，脾虛濕熱泄瀉者忌服； 枸杞子有很強的暖身作用，高血壓、脾氣暴躁的人，或者平時吃肉多、臉紅的人，不宜服用； 感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉最好不要服用。

9.何首烏

宋代《開寶本草》稱其“久用，長筋骨，益精髓，延年益壽”。 現代研究發現，何首烏能促進神經細胞的生長，對神經衰弱等神經系統疾病有輔助治療作用。 它還可以調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。 何首烏還具有很好的抗氧化作用。

10. 鹿茸

鹿茸：補腎壯陽，生精生血，具有不精、強筋骨、壯腎陽之功效。 溫而不燥，有補虛強身之功效，對體弱多病者強身健體有很好的作用。