男人想要高，女人想要瘦。這是自古不變的話題。尤其是一些女性朋友想要擁有苗條的身材，于是開始了各種減肥方法。減肥的方法很多，一定要掌握科學的方法，才能事半功倍。下面就給大家講解一下運動后喝水減肥的方法吧。

1、運動后多喝水或少喝水都不能減肥。一般來說運動后不喝水會胖嗎，它與減肥無關。運動會加速人體細胞的新陳代謝，從而產(chǎn)生細胞代謝產(chǎn)物。其中大部分以汗液的形式排出體外。細胞處于脫水狀態(tài)，需要及時補充水分。如果你認為此時喝水會發(fā)胖，而堅持不喝水，你可能會經(jīng)歷人們通常所說的“脫水”。因此，運動后喝水不宜長胖

2、水對人體的重要性是毋庸置疑的，因為人體中近三分之二是水，而水是體內(nèi)進行化學反應的必要介質(zhì)，也是人體維持體溫不可或缺的鍛煉或加熱元素時。運動時體內(nèi)的水分代謝比不運動時高很多。一般人每天出汗約0.5升，但跑步每小時的出汗量是這個量的2-3倍；踢一場90分鐘的足球比賽時出汗量可以是這個量的4-10倍。

如果運動前不適當飲水運動后不喝水會胖嗎，運動時不注意飲水，就會造成脫水，而且脫水的程度也會隨著運動時間的延長而加重。一個體重50公斤的人，脫水0.5公斤就會口渴；脫水1公斤會引起嚴重的口渴、不適、抑郁和食欲不振；脫水7.5公斤可能會危及生命。看來，我們真的不能低估脫水對人體的危害。

運動后喝水減肥的方法確實是一個非常好的方法。很多朋友都通過了。這種方法幫助自己達到了減肥的效果，而且效果非常好。它不需要花費我們太多其他不必要的費用。可以塑造苗條身材，患有肥胖癥的朋友可以試試。