我們知道孕婦需要足夠的營養(yǎng)來支持自己和胎兒的生長發(fā)育需求，在整個懷孕期間，孕婦對各種微量元素的需求比不懷孕時要多得多，所以在懷孕期間注意營養(yǎng)補充是非常重要的。

鐵是非常重要的

人體所需的微量元素，當身體缺鐵時孕婦吃什么補鐵，很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血、面色發(fā)黃、頭暈、四肢無力等癥狀，所以為了避免這種情況，補鐵非常重要，尤其是孕婦需要補鐵。那么，孕婦什么時候開始補鐵有好處呢？如何補充鐵？

孕婦缺鐵有什么危害？

鐵是血紅蛋白的重要組成部分，孕婦缺鐵

會導(dǎo)致自身血紅蛋白合成減少，進而導(dǎo)致孕婦缺鐵性貧血，也會影響免疫系統(tǒng)細胞的功能，如中性粒細胞功能異常、T淋巴細胞數(shù)量減少、淋巴細胞轉(zhuǎn)化不良等， 殺菌能力減弱，免疫反應(yīng)不足等，從而影響孕婦抵抗細菌的能力

孕婦缺鐵不僅會影響自身健康，還會影響胎兒的發(fā)育，對胎兒的影響在不同階段會有所不同。

孕早期是胎兒形成的關(guān)鍵期，對鐵的需求量小，只有孕婦嚴重缺鐵才會影響胎兒發(fā)育。它主要影響胎兒免疫系統(tǒng)和造血系統(tǒng)的發(fā)育。

孕中期是孕婦易患的時期到缺鐵，

也是孕婦容易出現(xiàn)缺鐵性貧血的時期，此時，對胎兒影響最大的就是干擾胎兒免疫系統(tǒng)的發(fā)育，導(dǎo)致胎兒體質(zhì)先天性下降，還影響胎兒血紅蛋白的合成，對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生不利影響。

妊娠晚期是胎兒在母親體內(nèi)儲備大量鐵的關(guān)鍵時刻，如果此時孕婦缺鐵，會影響胎兒的鐵儲備，會讓胎兒在出生后提前耗盡體內(nèi)的鐵，讓寶寶提前進入缺鐵期， 這反過來又導(dǎo)致嬰兒的缺鐵性貧血和免疫力低下。

孕婦什么時候開始補鐵合適？

一般情況下，如果孕早期沒有孕吐、厭食等，那么對于鐵的吸收，就足以滿足正常飲食。但是，如果在孕早期發(fā)生嚴重的孕吐并影響飲食，則需要額外的鐵補充劑。

對于貧血的孕婦，

建議在懷孕初期就開始補鐵，因為孕婦本身體內(nèi)鐵不足，不補鐵可能會導(dǎo)致孕婦貧血癥狀加重。對于沒有貧血的孕婦，如果日常飲食中的鐵攝入量能滿足胎兒的正常發(fā)育，可以在妊娠中后期，胎兒需要大量血液的時候給予補鐵。

補鐵持續(xù)多少個月？

補鐵能持續(xù)多久？許多孕婦都在問這個問題。其實終止補鐵的時間不是固定的，而是要看孕婦自身的情況。如果孕婦體內(nèi)一直比較缺鐵，可以繼續(xù)補鐵，直到生產(chǎn)結(jié)束孕婦吃什么補鐵，在懷孕后期，胎兒幾乎已經(jīng)形成，如果孕婦的日常飲食能滿足鐵的需要，就沒有必要補充鐵藥了。因此，最好在懷孕期間配合醫(yī)生的建議，根據(jù)實際情況補充鐵劑。

需要注意的是，由于鈣會影響人體對鐵的吸收，因此在食用富含鐵的食物或服用鐵補充劑時，不要同時服用鈣補充劑或含鈣抗酸劑。茶和咖啡中所含的多酚也會干擾人體對含鐵植物中鐵補充劑和鐵的吸收，從而影響補鐵的效果。

孕婦補鐵吃什么好？補鐵

主要有兩種方式，一種是膳食補，主要是吃一些含鐵的食物，紅肉是補鐵的最佳選擇，禽肉等肉類，貝類也是鐵的良好來源。此外，非肉類富含鐵的食物包括豆制品、豆腐、菠菜、雞蛋、土豆、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜、棗、李子、葡萄干、杏、無花果、全麥面包、芝麻醬和鐵強化谷物。特別是，動物來源的鐵（血紅素鐵）比非動物來源的鐵（非血紅素鐵）更容易被人體吸收。

補鐵的另一種方法是通過補鐵來補鐵，

可以在服用補鐵或吃含鐵植物性食物的同時服用，同時多吃富含維生素C的食物，以幫助鐵的吸收。富含維生素C的食物有：橙子、西紅柿、葡萄柚、草莓、青椒。肉類和魚類（富含血紅素鐵，更容易被人體吸收）也可以促進鐵的吸收。

以上就是關(guān)于孕婦補鐵的一些小點，希望對所有媽媽有所幫助。祝大家懷孕順利！