1、經常口干舌燥，胃不好導致食物在胃腸道內堆積，發酵產生異味

2.總是莫名其妙的拉肚子，拉肚子，肚子感覺涼涼的

3.經常打嗝，胃痛反酸，空腹時特別嚴重，進食后緩解

4.全身乏力，喜熱怕冷

5.睡眠質量差，入睡困難，易醒，多夢

6.長痘、手腳冰涼

7.容易脹氣，精力有限猴頭菇的家常做法，總覺得累

8.女性氣色差，面色暗黃，皮膚彈性不好，脫發白帶多~~

9、食欲不振、消化不良

腸胃不好的人如何調理，這里分享幾個好方法：

適量喝黃酒

米酒含有較多的營養成分，如蛋白質和各種微量元素，非常適合食用，尤其對于不想吃飯的朋友來說，有很好的開胃促進消化的作用。中醫認為，糯米本身具有健脾養胃的功效，非常適合脾胃虛弱的人食用。但是，注意不要吃太多！

將小丸子煮沸，取出并冷卻以備后用。加入酒釀，快速打成蛋花。放入大小丸子、桂花干、枸杞子、糖，攪拌均勻，即可出鍋。就這么簡單！

補充腸道益生菌

腸道益生菌添加雙重益生元，抑制有害菌，緩解便秘和腹瀉，有效增強抵抗力，有益腸胃。

猴頭菇蓮子湯

原料：猴頭菇、蓮子、紅棗、枸杞子、筒骨

先泡猴頭菇，猴頭菇去蒂切片，姜切片，紅棗洗凈。

鍋燒開，放入筒骨喪水去血水，加料酒去腥，瀝干水分。

將猴頭菇、筒骨、紅棗、姜片放入砂鍋中，加水大火煮開。

轉小火蓋上鍋蓋燜1小時左右猴頭菇的家常做法，加鹽調味，撒上枸杞。

功效：猴頭菇養胃助消化，健胃，配合蓮子健脾養心，紅棗補血，小米養胃！

瘦肉蘑菇湯

原料：鮮香菇、瘦豬肉

香菇、豬肉洗凈，切成片，放入砂鍋中，加適量水煮湯，待湯濃、肉熟時，加花生油、鹽、味精調味品嘗。

功效：湯汁濃稠，肉味濃，有護胃養胃之功效。

揉肚臍

將手掌貼在肚臍上，順時針方向揉搓腹部，每次5分鐘，每天1-2次。

可溫陽散寒，健脾胃，消食滯。