孕婦吃什么鈣片補鈣?哪個牌子的鈣片對孕婦好?
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市面上的孕婦補鈣片數(shù)不勝數(shù),很多媽媽都在問孕婦補鈣應(yīng)該吃什么鈣片。在選擇鈣片時,準媽媽們可以參考以下幾個方面。


孕婦鈣片的選擇方法
高鈣
一般補鈣的營養(yǎng)品、保健品都會標注鈣的含量,但仍有商家以鈣化合物的含量來混淆公眾。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣都含有鈣,只是兩者含鈣量不同。前者高達40%,后者僅為9%。因此,購買時要特別注意鈣的含量。


完整的生產(chǎn)信息
孕媽媽在選擇鈣制劑時要注意生產(chǎn)廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號、批準文號等細節(jié),以免買到假冒偽劣產(chǎn)品。


選擇含有維生素 D 的鈣化合物
維生素D可以促進鈣的吸收。對于冬天不方便曬太陽的孕媽媽來說,可以選擇一些含有維生素D的復(fù)合鈣制劑,這樣就不用單獨服用維生素D和魚肝油了孕婦吃什么鈣片最好,也不容易引起過量攝入維生素D。

相同類型鈣的吸收率大致相當

很多廠家都標榜自己的鈣片吸收率很高,甚至可以達到95%。事實上,鈣制劑的吸收率大致相同。例如碳酸鈣為39%,乳酸鈣為32%,葡萄糖酸鈣為27%。
